《黄庭经》中“仙人道士非有神，积精累气以为真”揭示了养生修真的核心在于长期积累而非神秘力量，关键词“积精累气”强调通过调养精气、持之以恒的修炼来达到身心健康，这反映了道家重视内在调理与自然和谐的养生智...
2026-01-30 2.3K+ 养生 修炼
《云笈七签》是道教重要典籍，被誉为“道教百科全书”，其中蕴含丰富的养生思想与实践方法。“养生者，慎勿失道”强调养生应顺应自然规律，守持身心平衡之道，本文以此为核心，结合现代亚健康现状，解读《云笈七签》...
2026-01-21 94 养生 亚健康
“你疯了吧？不吃饭，只喝水？”这是我宣布要开始21天辟谷时，我妈的原话，她一边翻白眼一边把刚蒸好的红烧肉往我碗里夹,仿佛我拒绝进食是种对家常菜的叛国行为，但我没动摇，不是因为我想减肥减到能穿进高中校服...
2026-01-20 3.6K+ 辟谷 养生
倪海厦井卦强调“修德”与“供给”的平衡，揭示个人核心竞争力的培育需如井水般持续滋养而不枯竭，修德代表内在修养与能力的积累，供给则体现价值输出与利他贡献，二者相辅相成，唯有不断自我提升，才能稳定输出影响...
2026-01-20 70 修德 养生
倪海夏在讲解《需卦》时，强调“养生贵在等待”，揭示了中医调理慢性疾病的深层智慧。“需”意为等待、滋养，象征顺应自然节律，不急于求成，在慢性病调养中，需戒除焦躁，注重饮食、作息与情志的长期调和，文章通过...
2026-01-20 26 需卦 养生
道教运动修行强调“形神共养”，主张通过适度的有氧运动调和气血、疏通经络，达到强身健体、延年益寿的目的，关键词如“道法自然”“动静结合”“以柔克刚”体现了道教运动注重顺应自然节律、讲究内在修养与外在活动...
2026-01-20 29 道教 养生
《玉匣记·养老篇》是古代养生典籍中专为老年人总结的保健智慧，强调顺应自然、调养精气神的晚年养生原则，文中提出起居有常、饮食清淡、情志平和、适度运动等关键要点，体现中医“治未病”的预防思想，这些方法不仅...
2026-01-10 35 养老 养生
“虚其心，实其腹”出自《道德经》，是道家养生与修身的重要智慧，所谓“虚心”，指去除杂念、欲望与执念，使内心清净空明；“实腹”则象征滋养身心，保持基本的生理需求与内在安稳，这一理念强调内在平和与朴素生活...
2026-01-09 35 虚心 养生
