云笈七签法于阴阳，和于术数现代作息的阴阳平衡法则

实用国学 2026年01月20日 05:37 24 识局者言

《云笈七签》所言“法于阴阳，和于术数”，强调顺应自然规律以养生，阴阳平衡是传统中医与道家养生思想的核心，体现在现代作息中，即为合理安排起居、饮食与劳逸，顺应昼夜节律，调和身心，本文结合古代智慧与现代生活节奏，解读如何通过调整作息时间、饮食结构及运动方式，实现阴阳调和、术数相宜的健康状态，读者将了解如何在快节奏生活中践行传统养生理念，提升免疫力、改善睡眠质量，获得持久精力与内在平和，真正实现身心的可持续健康。

今天小白来给大家谈谈《云笈七签》"法于阴阳，和于术数" 现代作息的阴阳平衡法则，以及对应的知识点，希望对大家有所帮助，不要忘了收藏本站呢今天给各位分享《云笈七签》"法于阴阳，和于术数" 现代作息的阴阳平衡法则的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧!

本文目录导读：

晨光是老天爷发的“闹钟短信”
午时小憩，是给灵魂按“暂停键”
酉时收工，是给身体“充电”
子时入睡，是和宇宙签“和平协议”
现代作息，也可以很“道系”
结语：你的身体，是一把活着的古琴

清晨五点，天还没亮透，我坐在琴房里，手指轻抚七弦，一缕微光从窗缝钻进来，像只调皮的小猫蹭过古琴的桐木面板，我轻轻拨动“宫”音，那声音如露珠滚落青石，清冽、干净——这是我一天中最有灵感的时刻，你说这是天赋？不，这叫“法于阴阳”。

没错，我是个古琴演奏家，不是道士，但每天醒来第一件事，不是刷手机，而是翻《云笈七签》，你别笑，这可不是什么玄学书单推荐，而是我的“生物钟使用说明书”，古人说：“法于阴阳，和于术数。”这话听着像咒语，其实简单得很：想活得顺，就得跟天地的节奏跳双人舞,不能自己瞎蹦跶。

晨光是老天爷发的“闹钟短信”

现代人总说“早起毁一天”，可他们不知道，凌晨五点到七点，是阳气初升的黄金档。《云笈七签》讲：“平旦人气生，日中而阳气隆。”什么意思？就是太阳刚冒头那会儿，你的身体也正准备开机呢！你非得赖床到九点，等于让电脑在关机状态硬拖两小时，等你打开,蓝屏都算客气的。

我有个学生，三十出头，程序员，天天熬夜写代码，白天靠咖啡续命，有次来上课，眼圈黑得像熊猫被揍了两拳，我问他：“你晚上几点睡？”
他打了个哈欠：“两点吧，bug太多。”
我说：“那你早上几点醒？”
“九点，勉强爬起来。”

我笑了：“兄弟，你这不是在生活，是在跟老天爷打擂台。”

后来我让他试一周五点起床，不弹琴，先站桩十分钟，再喝杯温水，三天后他发微信：“老师，我昨天居然自然醒了！而且脑子比之前清醒。”

你看，这不是奇迹，是顺应，就像春天花开，秋天叶落，人体也有它的“节气表”，你非要在冬天种西瓜，能结出瓜吗？顶多长个葫芦还歪脖子。

午时小憩，是给灵魂按“暂停键”

中午十二点，阳光最烈，阳气达到顶峰，按《云笈七签》的说法，这时候该“阴气渐生”，也就是阳退阴进，像一场无声的交接班，可现代人呢？午饭啃个汉堡，盯着屏幕回邮件，恨不得把午休变成“效率冲刺赛”。

我有个朋友，金融精英，走路带风，说话像机关枪，有次来听我演奏《流水》，刚听到第三段就睡着了，脑袋一点一点，差点撞上茶几，醒来还不好意思：“哎呀，最近太累了。”

我说：“你不是累，是阴阳失衡了，阳太亢，阴不守，心神无处安放，当然困。”

他不信邪，坚持“午休五分钟=浪费生命”，结果三个月后查出高血压，医生说：“你这身体，像一台24小时不停转的发动机，迟早爆缸。”

现在他改了，每天十二点半准时趴桌上眯二十分钟，他说：“以前觉得睡觉是偷懒，现在发现，这是战略撤退，为了下午更好地冲锋。”

午睡，不是偷懒，是“和于术数”的智慧，就像古琴演奏，强音之后必有弱拍，快板之后必有慢板，没有停顿的音乐，那是噪音；没有休息的人生,那是自残。

酉时收工，是给身体“充电”

傍晚五点到七点，是“肾经当令”的时间。《云笈七签》说：“日入而阳气衰，万民皆息。”翻译成大白话：太阳下山了，你也该歇了，可现代人偏偏在这时候开启“夜生活模式”——健身房撸铁、加班赶PPT、刷短视频到凌晨。

云笈七签法于阴阳，和于术数现代作息的阴阳平衡法则

我邻居小王，健身教练，天天晚上八点还在举铁，浑身肌肉鼓得像米开朗基罗雕的，结果呢？去年体检尿酸高，今年失眠，问我：“老师，我这么健康的人，咋还病了？”

我反问：“你晚上十点前睡过吗？”
“那不可能，我八点才下班。”
“那你早上几点起？”
“六点啊，不然没时间练。”

我摇头：“你这是用‘假健康’骗身体，阳气该藏的时候你在耗，阴气该养的时候你在烧，这不是养生，是‘养死’。”

后来他听了我的建议，晚上七点前结束训练，回家泡脚、静坐、听一段《梅花三弄》，一个月后他说：“老师，我现在晚上九点半就想睡，早上五点自动醒，精神头比以前足多了。”

你看，身体不是机器，不能靠蛮力驱动，它更像一把古琴，弦绷得太紧，音准全乱；松一松,反而共鸣更美。

子时入睡，是和宇宙签“和平协议”

晚上十一点到凌晨一点，是“子时”，阴气最盛，阳气潜藏。《云笈七签》称之为“人卧血归肝，魂藏于心”，简单说：这时候睡觉，是给肝脏做SPA,给灵魂盖被子。

可现代人偏要在这时候发朋友圈：“又熬到两点，DDL真难搞。”还配个黑眼圈自拍,仿佛熬夜是勋章。

我有个学生，写小说的，总说“灵感都在半夜来”，我问她：“那你白天写吗？”
她说：“写不出来，只有深夜才有感觉。”
我笑了：“不是深夜有灵感，是你白天耗得太狠，晚上脑子缺氧，幻觉都来了。”

后来我让她十点半上床，睡前读《道德经》，不准碰手机，第一天她翻来覆去睡不着，第二天开始做梦，第三天早上居然写了两千字,质量比熬夜写的高多了。

她说：“原来灵感不是熬夜熬出来的，是睡眠睡出来的。”

子时入睡，不是迷信，是“和于术数”的精准计算，就像古琴调音，差一度，整首曲子都走味，你差两个小时睡觉,全身节律全乱套。

现代作息，也可以很“道系”

有人问我：“老师，你这套是不是太理想化？上班族哪有时间五点起床、七点收工？”

我反问：“那你宁愿每天像被抽干的电池，靠咖啡和焦虑活着？”

云笈七签法于阴阳，和于术数现代作息的阴阳平衡法则

“法于阴阳”不是让你变成隐士，而是学会在现代生活中“见缝插针”地平衡。

通勤路上戴耳机听段《平沙落雁》,比刷短视频更能安抚心神；
午饭后不去挤电梯打卡，找个安静角落闭眼五分钟，就是微型“辟谷”；
晚上回家先关灯，点支香，弹两句琴，哪怕只有三分钟，也是给灵魂“松绑”。

我有个学生是外卖小哥，每天骑电动车穿梭城市，他说：“老师，我没时间养生。”
我说：“那你送完单，停车深呼吸三次，也算修行。”
他照做了，两周后告诉我：“奇怪，以前总觉得烦躁，…心里踏实多了。”

你看，道不在深山，而在日常，阴阳平衡，也不是非得打坐焚香，而是懂得什么时候该动,什么时候该静。

你的身体，是一把活着的古琴

作为古琴演奏家，我常说一句话：“琴不在于贵，而在于和。”再好的琴，音不准，节奏乱，照样难听，人也一样——再忙的生活，也要讲究“和”。

《云笈七签》那句“法于阴阳，和于术数”，不是古董柜里的展品，而是我们每个人的生存指南，它告诉我们：
早晨该升阳，就别赖床；
中午该养阴，就别硬撑；
晚上该藏神,就别刷手机。

你的身体不是永动机，它是有韵律的生命体，像一首千年古曲，有起承转合，有抑扬顿挫，你若乱了节拍，别说奏出《广陵散》，连《小星星》都弹不顺。

从今晚开始，试试十点半上床，关掉手机，听听窗外的风，或者，像我一样,轻轻拨一下琴弦。

那一声“嗡”——
是天地在回应你，
是你终于，
跟上了宇宙的节奏。

《云笈七签》"法于阴阳，和于术数" 现代作息的阴阳平衡法则和的介绍到此就结束了，不和道你从中找到你需要的信息了吗?如果你还想了解更多这面的信息，记得收藏关注本站。《云笈七签》"法于阴阳，和于术数" 现代作息的阴阳平衡法则的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于、《云笈七签》"法于阴阳，和于术数" 现代作息的阴阳平衡法则的信息别忘了在本站进行查找喔。

标签：阴阳平衡作息法则