《云笈七签》中“五谷为养，五果为助”强调饮食应以五谷为主食，滋养脾胃，奠定健康基础；五果为辅，助益气血运行，这一理念契合传统中医“药食同源”思想，倡导自然、平衡的膳食结构，在现代饮食高油、高糖、精细化...

2026-01-20 22 五谷为养 饮食平衡