《云笈七签》中的“呼吸精气，独立守神”强调通过调息与静心来养护精神，提升专注力。“呼吸精气”指调节呼吸以吸纳天地精华，“独立守神”则要求心神专一、排除杂念，这些传统养生方法与现代注意力缺陷改善训练高度...

2026-01-19 23 呼吸精气 独立守神