“真诰叩齿咽液”源自道教养生典籍《真诰》，强调通过叩齿、吞咽津液等简单动作来保养精气神，增强体质，这一传统养生法尤其适用于声音工作者，如教师、主持人、歌手等，因长期用嗓易耗损元气，文章结合古代道家智慧...

2026-01-19 26 叩齿咽液 保养精神