黄帝内经素问补注释文注·四气篇四时阴阳，万物根本注解季节养生，为时间医学研究提供理论依据

实用国学 2026年02月09日 18:56 23 更知难子

《黄帝内经素问补注释文注·四气篇》阐述了四时阴阳变化与人体健康的密切关系，指出春夏秋冬四季是万物生长收藏的根本规律，文中强调“四时阴阳，万物根本”，说明顺应自然节律进行养生是维护健康的关键，通过对“四气调神”的解读，揭示了季节养生的理论基础，不仅指导人们在不同季节调节起居、情志与饮食，也为现代时间医学研究提供了重要理论依据，读者可从中掌握顺应天时的养生智慧，提升防病能力和生命质量。

今天来给大家谈谈《黄帝内经素问补注释文注·四气篇》“四时阴阳，万物根本”注解季节养生，为时间医学研究提供理论依据，以及对应的知识点，希望对大家有所帮助，不要忘了收藏本站呢今天给各位分享《黄帝内经素问补注释文注·四气篇》“四时阴阳，万物根本”注解季节养生，为时间医学研究提供理论依据的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧!

本文目录导读：

“四时阴阳，万物根本”的原始语境与核心内涵
《补注释文注》对季节养生的具体诠释
“四时阴阳”理论为时间医学提供理论基石
传统智慧照亮现代医学之路

《黄帝内经》作为中医学的奠基之作，其思想体系深邃广博，尤其在“天人相应”“顺应自然”的哲学理念指导下，构建了独特的生命观与健康观。《素问·四气调神大论》（又称《四气篇》）以“春生、夏长、秋收、冬藏”为核心，系统阐述了人体生命活动与自然界四季变化之间的密切关系，后世医家对此多有补注释文，尤以《黄帝内经素问补注释文注》为代表，对原文进行了精辟阐释，深化了对“四时阴阳，万物根本”的理解，本文旨在结合该注本对“四时阴阳，万物根本”一句的注解，深入探讨其在季节养生中的指导意义,并进一步揭示其为现代时间医学研究所提供的深厚理论依据。

“四时阴阳，万物根本”的原始语境与核心内涵

《素问·四气调神大论》开篇即言：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”此句高度凝练地概括了中医养生的根本法则——顺时而动，因时制宜，所谓“四时”，即春、夏、秋、冬四个季节；“阴阳”则指自然界中阳气升发、阴气收敛的动态变化过程，春季阳气初生，主升发；夏季阳气旺盛，主生长；秋季阳气渐收，主肃降；冬季阳气潜藏，主闭藏，这一循环往复的过程，不仅主导着植物的荣枯、动物的繁衍迁徙,也深刻影响着人体的生理节律与病理变化。

《补注释文注》对此句解释道：“四时成岁，阴阳迭运，万物因之以生化收藏，故为根本。”明确指出，四时阴阳的变化是宇宙运行的基本规律，是一切生命现象赖以存在的基础，人体作为自然界的一部分，必须遵循这一规律，才能维持健康，若逆之而行，则“逆春气则少阳不生，肝气内变；逆夏气则太阳不长，心气内洞”，诸如此类,皆为违背四时规律所导致的脏腑失调。

由此可见，“四时阴阳，万物根本”不仅是自然规律的总结，更是中医养生学的核心命题，它强调人应“法于阴阳，和于术数”，将个体的生命节奏与天地四时同步，实现“形与神俱，而尽终其天年”的理想状态。

《补注释文注》对季节养生的具体诠释

《补注释文注》在继承《内经》原意的基础上，进一步细化了各季养生的具体方法，使“顺应四时”从抽象原则转化为可操作的实践指南。

（一）春季养生：夜卧早起，广步于庭

注云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季属木，通于肝，阳气始生，生机勃发，此时养生重在“生”字，宜夜卧早起，舒展肢体，情志上保持愉悦畅达，避免郁怒伤肝。《补注》特别强调“动作以宣导阳气”，提倡清晨散步、打太极拳等温和运动,以助阳气升发而不妄耗。

现代研究表明，春季人体新陈代谢加快，神经系统兴奋性增强，正是调整生物钟、改善情绪障碍（如春季抑郁）的关键时期，这与《补注》主张的情志调摄不谋而合。

（二）夏季养生：无厌于日，使志无怒

“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏季阳气鼎盛，心火当令。《补注》指出：“虽炎热当顺其气，不可贪凉避暑。”主张适当接受阳光照射，促进气血流通，但同时要“使志无怒，精神外驰”，防止心火过旺引发心悸、失眠等症。

值得注意的是，《补注》提出“汗出勿骤浴冷风”，警示人们不可因一时贪凉而损伤卫阳，导致寒邪入侵，这一观点在现代高温天气中极具现实意义，空调病、胃肠型感冒等“逆夏气”之疾,正源于对此规律的忽视。

黄帝内经素问补注释文注·四气篇四时阴阳，万物根本注解季节养生，为时间医学研究提供理论依据

（三）秋季养生：早卧早起，收敛神气

“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”秋属金，主肺，阳气渐收，阴气渐长。《补注》强调：“当早卧早起，与鸡俱兴，以缓秋刑。”意即作息应随日照缩短而提前，避免熬夜耗阴，情志上宜安宁内敛，减少激烈情绪波动,以防肺气受损。

《补注》还提醒“秋不食姜，令人泻气”，认为秋季燥邪当令，姜性辛温，易助燥伤津，这种饮食宜忌的提示,体现了古人对季节性疾病预防的高度敏感。

（四）冬季养生：早卧晚起，必待日光

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”冬季属水，肾所主。《补注》释曰：“阳气深藏于内，宜静不宜动。”因此主张早卧晚起，待日出后再活动，避免剧烈运动导致阳气外泄，起居上应注意保暖，尤重腰部与足部防护,以防寒邪侵袭肾经。

《补注》提倡“去寒就温，无泄皮肤”，即通过合理穿衣、适度取暖来维护阳气，这与现代医学建议老年人冬季防寒保暖、预防心血管疾病的理念高度一致。

“四时阴阳”理论为时间医学提供理论基石

随着现代科学的发展，一门新兴交叉学科——时间医学（Chronomedicine）逐渐兴起，该学科研究生物节律（如昼夜节律、季节节律）对人体生理、病理及药物效应的影响，旨在实现“精准治疗”与“个性化健康管理”，而《内经》“四时阴阳”思想,恰为此提供了古老而深刻的理论支持。

黄帝内经素问补注释文注·四气篇四时阴阳，万物根本注解季节养生，为时间医学研究提供理论依据

生物节律的普遍性验证了“四时为本”的科学性，现代研究发现，人体的体温、血压、激素分泌（如皮质醇、褪黑素）、免疫功能等均呈现明显的季节性波动，心血管事件在冬季高发，呼吸道感染在秋冬多见，抑郁症在光照减少的季节加重——这些现象均可从“冬主闭藏”“秋主收敛”的角度得到解释。

药物疗效的时间依赖性印证了“因时施治”的智慧，现代药理学证实，某些药物在特定时间服用效果更佳，如抗高血压药宜在清晨服用以应对“晨峰现象”；化疗药物在细胞分裂活跃期使用更具靶向性，这与《内经》“春用药宜轻清，冬用药宜厚重”的用药原则异曲同工。

慢性病管理需纳入季节因素考量，糖尿病患者的胰岛素敏感性存在季节差异；哮喘患者常在季节交替时发作，时间医学倡导建立“节律健康档案”，定期评估个体在不同季节的生理指标变化，这一思路正是对“四时调神”理念的现代转化。

心理健康的季节调节亦受重视，光照疗法用于治疗季节性情感障碍（SAD），其原理正是通过人工模拟春夏光照，调节大脑松果体功能，提升血清素水平，这与《内经》强调“春夏养阳”“精神内守”的心理调适策略遥相呼应。

传统智慧照亮现代医学之路

《黄帝内经素问补注释文注·四气篇》对“四时阴阳，万物根本”的深刻阐释，不仅系统构建了中医季节养生的理论框架，更以其前瞻性思维，为当代时间医学的发展提供了宝贵的思想资源，它告诉我们：健康不是静态的指标，而是动态平衡的艺术；医学不应仅关注“病”本身，更应关注“人”在时间长河中的节律和谐。

在全球慢性病负担日益加重、医疗模式由“疾病治疗”转向“健康管理”的今天，重新审视并挖掘《内经》中的时间医学思想，具有重要的现实意义，我们应当推动传统中医理论与现代科学技术深度融合，发展具有中国特色的时间健康管理模式,让古老的东方智慧在新时代焕发出新的生命力。

“四时阴阳，万物根本”不仅是一句哲理箴言，更是一种生命哲学，一种顺应自然、尊重节律的生活方式，它提醒我们：真正的养生，始于对时间的敬畏，终于与天地共舞的和谐，而这，正是《黄帝内经》穿越两千余年,依然熠熠生辉的根本所在。

《黄帝内经素问补注释文注·四气篇》“四时阴阳，万物根本”注解季节养生，为时间医学研究提供理论依据和的介绍到此就结束了，不和道你从中找到你需要的信息了吗?如果你还想了解更多这面的信息，记得收藏关注本站。《黄帝内经素问补注释文注·四气篇》“四时阴阳，万物根本”注解季节养生，为时间医学研究提供理论依据的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于、《黄帝内经素问补注释文注·四气篇》“四时阴阳，万物根本”注解季节养生，为时间医学研究提供理论依据的信息别忘了在本站进行查找喔。

标签：四时阴阳季节养生