一、四时阴阳为万物生存之本

实用国学 2026年02月09日 15:51 16 知难居士

“四时阴阳”是中医学和中国传统哲学中的核心概念，指自然界四季更替与阴阳消长的规律，它被认为是万物生长、发育、收藏的根本依据，强调人与自然应时相应、和谐统一，顺应四时阴阳变化，有助于调养身心、预防疾病、延年益寿，本文围绕这一理念展开，探讨其在养生、疾病防治及日常生活中的指导意义，读者将深入了解如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律调整起居饮食与情志活动，从而提升健康水平，实现天人合一的理想状态。

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《黄帝内经素问补注释文注注·四气篇》虽非《黄帝内经》原文之直接篇名，但其内容应系后世医家对《素问·四气调神大论》的注解与发挥，四时阴阳，万物根本”一语，实源于《素问·四气调神大论》中的核心思想：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”此句高度概括了中医学“天人相应”的整体观，强调人体生命活动必须顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然节律，是中医养生学与时间医学的重要理论基石。自然界四季更替，春温、夏热、秋凉、冬寒，形成阴阳消长的周期性变化：

春为阳气初升,主生发，属木，应肝；
夏为阳气鼎盛,主生长，属火，应心；
秋为阴气始旺,主收敛，属金，应肺；
冬为阴气隆盛,主闭藏，属水，应肾。

人体五脏六腑、气血津液的运行亦随之调整，故曰“四时阴阳，万物之根本”，意即顺应四时阴阳变化，是维系生命健康的根本法则。

季节养生的具体原则
《四气调神大论》明确提出各季养生之道：

一、四时阴阳为万物生存之本

春季养生——夜卧早起，广步于庭，以使志生。
顺应阳气升发，舒畅情志，忌郁怒伤肝。
夏季养长——夜卧早起，无厌于日，使气得泄。
宜动以助阳气宣通，但避暑热伤津耗气。
秋季养收——早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。
宜收敛神气，防秋燥伤肺，忌悲忧过度。
冬季养藏——早卧晚起，必待日光，去寒就温。
宜静守精气，避寒保暖，固护肾阳。

为时间医学提供理论依据
现代“时间医学”（Chronomedicine）研究生物节律与疾病发生、治疗时机的关系，而《黄帝内经》早在两千年前即提出“因时制宜”的防治观：

疾病的发生具有季节倾向（如春多风病，冬多寒病）；
治疗用药需考虑时令特点（如《素问》言“用温远温，用热远热”）；
针灸择时、服药时辰等皆体现时间干预思想。

“四时阴阳”理论不仅指导日常养生，也为现代节律医学、预防医学及个体化治疗提供了深厚的哲学基础与实践范式。

一、四时阴阳为万物生存之本

“四时阴阳，万物根本”不仅是古代中医对自然规律的深刻洞察，更是构建中医养生体系与时间医学理论的核心支柱，通过顺应天地节律以调摄身心，达到“治未病”之目的，体现了中医学“道法自然”的智慧，至今仍具重要现实意义。

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