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度人经度人先度己，度己先度心对心理咨询师自我修养的要求
实用国学
2026年01月20日 18:28 25
洞势书生
“度人经”中“度人先度己，度己先度心”强调助人者必先修心养性，对心理咨询师具有深刻启示，关键词“度己”指自我觉察与成长，“度心”则指向内在情绪、认知与价值观的调适，心理咨询师唯有不断内省、提升自我修养，才能避免投射与偏见，真正共情来访者，本文探讨心理咨询师如何通过正念、督导与持续学习实现心灵净化与专业成长，读者将从中理解自我修养在助人工作中的核心地位，并掌握提升内在稳定性的实用方法。今天小白来给大家谈谈《度人经》“度人先度己，度己先度心”对心理咨询师自我修养的要求，以及对应的知识点，希望对大家有所帮助，不要忘了收藏本站呢今天给各位分享《度人经》“度人先度己，度己先度心”对心理咨询师自我修养的要求的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧!
我是个古琴演奏家,不是那种在电视上穿汉服、弹两下就喊“传统文化复兴”的网红，而是真真正正每天早上五点爬起来，盘腿坐在院子里，对着初升的太阳拨一根弦都能发呆半小时的老派手艺人，手指上茧子比脸皮还厚，耳朵灵敏到能听出隔壁猫打呼噜是不是有节奏偏差。
可你别以为我今天要讲什么“七弦清音疗愈心灵”之类的玄乎话，不，我是想从一个弹琴的人的角度，谈谈那句老话——《度人经》里说的：“度人先度己，度己先度心。”听起来像和尚念经？没错，但它戳中了心理咨询师这个行当最核心的软肋：你要是自己心里一团乱麻，凭什么去给别人理清情绪的线头？
咱们打个比方吧,你想啊，一个调音都没调好的古琴，还能指望它奏出《流水》那样的天籁吗？弦松的松、紧的紧，一弹就是“嘎吱”一声，跟踩到老鼠尾巴似的，这时候你还站台上说：“来，让我用音乐抚慰你的灵魂！”——谁信啊？听众当场就能给你扔花生壳。
心理咨询师也一样,你自己焦虑得晚上数羊数到第372只还在翻身，却要告诉来访者“你要学会接纳情绪”；你自己跟爸妈三年没好好说话，却劝人家修复亲子关系；你自己面对冲突只会躲厕所刷手机……嘿，这不就跟拿破音的琴去开音乐会一样荒唐吗？
“度人先度己”，这话不是道德绑架，是基本操作，就像我练《广陵散》，得先把自己心里的火气、委屈、不甘都捋顺了，才能把聂政刺韩王那股悲壮劲儿弹出来，否则，弹出来的不是悲愤，是怨妇半夜翻前任朋友圈。
而“度己先度心”，更是点睛之笔，你以为“度己”就是读几本书、考个证、参加个培训？那顶多算给琴换了根新弦，外壳光鲜，内里照样走音，真正的“度心”，是你敢不敢在深夜里，关掉手机，坐下来，跟自己对谈：“喂，哥们儿，你到底怕什么？你在逃避谁？你为什么一听某种语气就炸毛？”
我认识一位心理老师,姓林，四十出头，专业能力一流，讲课时金句频出，台下学生记笔记记到手抽筋，可有一次她来找我喝茶，突然说：“老陈，我最近梦到我爸打我，醒了就哭。”我说：“那你爸不是十年前就走了吗？”她点点头：“可他打我的方式，我现在正用在对自己身上——苛责、否定、从不表扬。”
那一刻,她不是咨询师，只是一个终于听见内心哭声的女儿。
这就是“度心”，不是技术层面的“我要成长”，而是灵魂层面的“我允许自己疼”。
你看,心理咨询这行当，表面看是聊天收钱，本质上却是两个灵魂在黑暗里互相照灯，如果你手里的灯忽明忽暗，甚至自己都怕黑，那怎么带别人走出迷宫？你可能好心办坏事，把对方引到更深的岔路，嘴里还说着“根据依恋理论……”
幽默一点说：这就像一个自己晕血的医生非要当外科大夫，手术刀刚碰到皮肤，自己先“扑通”倒了，病人躺在那儿睁着眼：“大夫？您还好吗？要不……我扶您去躺会儿？”
心理咨询师的自我修养,根本不是什么“持续学习”“提升技能”这么轻飘飘的话，它是日复一日地面对自己的阴影，像我每天练《梅花三弄》一样，一遍遍重复，直到指尖不再僵硬，心也不再回避寒冷。
你知道古琴最难的是什么吗？不是复杂的指法，不是长篇大曲，而是“止息”——在最后一个音落下后，保持静默，那几秒的空，才是琴的灵魂所在，太多人急着接下一个音，生怕冷场，结果整首曲子像赶集。
心理咨询也是,很多新手咨询师怕沉默，一见对方不说话就慌，赶紧补一句：“你觉得呢？”“我们可以深入聊聊这个。”——好像安静两秒世界就要崩塌。
可真正的倾听,恰恰需要那种“止息”的勇气，而这种勇气，只能来自内心的安定，你得先修好自己的“心琴”，让它不因外界波动而乱颤，才能在沉默中听见对方灵魂的呼吸。
我有个学生,学琴三年，技巧不错，但每次弹《阳关三叠》都像在背课文，我问她：“你有没有真的告别过谁？”她愣住，然后哭了，原来她母亲去年走了，她一直没好好哀悼，只是埋头工作，假装没事。
从那天起,她开始写日记，做冥想，甚至去看了心理咨询，半年后她再弹《阳关》，我不在场，但听录音时，窗外正下雨，琴声一起，雨仿佛慢了下来，连屋檐滴水的节奏都变了，我知道，她的“心”被度过了。
所以你看,《度人经》这九个字，放在今天，依然锋利如新，它不是宗教口号，而是职业底线，对心理咨询师而言，自我修养不是选修课，是入场券，你得先把自己的“心弦”调准了，才有资格去碰别人的痛苦。
不然,你以为你在疗愈，其实可能是在投射；你以为你在共情，其实是在弥补自己童年的缺口。
最后送各位一句大实话：如果你想帮别人走出森林，请先确保你自己不是那个迷路还死不承认、嘴硬说“我在采风”的倒霉蛋。
就像我师父当年敲着我的脑袋说：“琴可以慢，但心不能歪，心一歪，音就脏。”
心理咨询师啊,你们手中的不是琴弦，是人心。
请务必，先把自己的心，弹准了。
标签： 修心
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