倪海夏观卦的观我生，如何通过自我观察进行反省与进步

易经智慧 2026年01月20日 04:06 26 识局者言

“观卦”出自《易经》，强调通过观察外在现象与内在自我实现成长，“观我生”则是其中核心理念，意为反观自身行为与心念，以达到自省与提升，倪海夏深入解读这一思想，倡导人们在日常生活中保持觉察，从情绪、言行中认识真实的自我，通过持续的自我观察，不仅能发现性格缺陷与思维盲点，更能顺势调整，趋吉避凶，本文结合倪海夏的讲解，帮助读者理解如何运用“观我生”进行内在修炼，提升智慧与人生境界，实现身心的真正进步。

今天小白来给大家谈谈倪海夏观卦的观我生：如何通过自我观察进行反省与进步，以及倪海厦风地观卦对应的知识点，希望对大家有所帮助，不要忘了收藏本站呢今天给各位分享倪海夏观卦的观我生：如何通过自我观察进行反省与进步的知识，其中也会对倪海厦风地观卦进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧!

本文目录导读：

观卦不是“围观”，是“内窥”
自我观察，不是自我审判
历史里的“观我生”高手
如何练出“观我生”的火眼金睛？
幽默点破“观我生”的误区
从“观我生”到“利见大人”

你有没有试过，早上照镜子时突然愣住，心里冒出一句：“这人真是我吗？”不是因为脸肿了或者头发炸成了鸡窝（虽然那也常有），而是因为——哎，昨晚又对老妈吼了两句，明明知道她血压高；或者是朋友圈刚晒完“自律打卡第30天”,下一秒就抱着薯片看剧到凌晨三点。

我们每天都在“生活”，但很少真正“看见”自己，而“观我生”这个概念，听起来像是古代文人在竹席上闭眼打坐时念叨的玄学咒语，其实不然，它来自《易经》中的“观卦”，是古人用来照见内心的一面铜镜，现代中医大师倪海厦先生曾多次在讲座中提起“观我生”这三个字，语气平和却像一记闷锤：“你不观自己，谁替你观？命是你自己的，不是算命先生的。”

这话听着有点扎心，但细品,还真挺对味儿。

观卦不是“围观”，是“内窥”

先别急着把“观卦”当成街头算命摊上的签文，在《易经》六十四卦里，“观卦”排第二十位，上面是巽（风），下面是坤（地），合起来叫“风地观”，风在地上吹，无孔不入，象征一种广泛而深入的观察，但重点不在“看别人”，而在“看自己”。

倪海厦老师常说：“观卦的核心是‘盥而不荐，有孚颙若’。”这话文绉绉的，翻译成大白话就是：洗手准备祭祀，但还没开始供奉，心已经诚敬了，你看，仪式还没开始，态度先到了——这才是真正的“观”。

这就像你决定减肥，不是等到体重秤爆表才懊悔，而是在拿起第三块蛋糕前，心里那个小人突然跳出来问：“哥们儿，你真要吃吗？你上周说要穿回牛仔裤的梦想呢？”

这种“提前觉察”，观我生”的精髓。

自我观察，不是自我审判

很多人一听“反省”，脑子里立刻上演苦情剧：深夜独坐，台灯昏黄，日记本上写着“我又失败了……”然后配一首林志炫的《单身情歌》当BGM。

但“观我生”不是让你搞自我批斗大会，倪师打过一个特别生动的比方：“你养盆绿萝，叶子黄了，你是骂它‘你怎么这么不争气’，还是检查是不是浇水太多、光照不够？”

道理一样，你发脾气、拖延、焦虑，这些都不是“你坏”，而是“系统出了问题”，真正的“观”，是像个冷静的园丁，蹲下来扒开土看看根,而不是对着叶子狂吼。

我有个朋友，外号“暴躁张”，开会时总忍不住打断别人，后来他开始做“观我生练习”——每次想插话前，先在心里默数三秒，一开始像憋尿，难受得脸都扭曲了，但坚持两周后，他发现：原来别人说完那句话，根本没那么久；而且他不再被同事背后叫“人形弹幕机”了。

这就是观察带来的改变——不是靠意志力硬扛，而是先“看见”,再调整。

历史里的“观我生”高手

你以为“观我生”是现代心理学舶来品？早着呢！

孔子晚年读《易》，韦编三绝，连串竹简的皮绳都翻断了三次，他在《系辞传》里写道：“观我生，君子无咎。”意思是：能时常反观自己的人,不容易犯大错。

王阳明更狠，龙场悟道前，他在山洞里静坐，天天“观我生”，有次仆人生病，他一边煎药一边突然顿悟：“心外无物。”不是说世界不存在，而是——所有外界的反应，其实都是内心的投射，你烦躁，不是因为会议太长,而是你内心抗拒那种无力感。

就连乾隆皇帝，虽然爱盖章、爱题字，搞得古画像被狗啃过，但他也有“观我生”的时刻，他在养心殿挂了块匾，上书“勤政亲贤”，每天上班第一眼就看见，这不是装模作样，而是一种提醒：我是皇帝，但也是人,别飘。

如何练出“观我生”的火眼金睛？

别担心，不需要你立刻盘腿打坐、面壁十年，倪海厦建议从三个“日常镜头”入手：

情绪镜头：谁在导这场戏？

下次生气时，别急着甩锅，试试问自己：“这怒气，像不像一部老港片里的黑帮老大，一出场就掀桌子？它为什么现在出现？”

倪海夏观卦的观我生，如何通过自我观察进行反省与进步

有个学员分享：她每次堵车就暴躁，后来“观”了一阵子，发现——她爸当年开车总骂人，她从小就在后座发抖，原来她的愤怒，是小时候那个小女孩在喊：“我不想再害怕了！”

一旦“看见”了，情绪就从“敌人”变成了“信使”。

行为镜头：你的身体在说什么？

倪师常说：“舌头是心之苗，脸是五脏的图。”你长痘的位置、舌苔的颜色、走路的姿态,全是身体写的日记。

长期肩颈僵硬的人，往往肩上扛着“我必须撑住”的执念，就像一头老黄牛，明明累得走不动,还觉得自己该耕地。

有个程序员小伙，熬夜写代码，眼睛干涩得像撒了盐，倪师看了他的舌象，直接笑出声：“你这哪是肝火旺，你这是‘代码焦虑症’晚期！”后来他开始每天下班前花五分钟“观”自己：呼吸深不深？肩膀松不松？渐渐地，不仅眼睛舒服了，连bug都少了——因为脑子清醒了。

语言镜头：你的话是“快递”还是“垃圾”？

注意你平时说话的用词，总说“没办法”“只能这样”的人，潜意识里已经缴械投降了，而常说“我可以试试”“换个方式”的人，大脑里自带GPS,永远在找新路。

我以前总爱说“我这个人就是这样”，活像给自己判了无期徒刑，直到有一天，我“观”到这句话背后的逻辑：“哦，原来我是用‘性格’当借口，逃避改变。”

从此，我把这句话换成：“我现在是这样，但可以不一样。”嘿，神奇的是,真的就开始变了。

幽默点破“观我生”的误区

自我观察也不是让你变成“人间监控摄像头”，24小时盯着自己,连打个哈欠都要分析动机。

有人走火入魔，连吃饭都要“观”：“我这一口米饭，咀嚼了28下，心态平和，感恩大地……”结果饭凉了，胃痛了，女朋友翻白眼：“你能不能正常吃顿饭？”

倪师要是知道了，准得摇头：“观我生，不是让你当‘自我警察’，而是当‘自我朋友’，朋友难过时，你是训他‘哭什么’，还是递张纸巾？”

从“观我生”到“利见大人”

《易经》里说“观我生，君子无咎”；再进一步，“观其生，君子无咎”，前者是看自己，后者是看他人，但最终目的，是内外通透,活得清明。

这让我想起一个禅宗故事：徒弟问师父：“如何见性成佛？”师父指指天上的月亮，徒弟顺着看，啥也没有——阴天，师父笑了：“我让你看月，没让你看天啊。”

我们拼命追求“进步”，却忘了真正的进步，是从“看不见自己”到“看得见自己”的那一刻开始的。

别总想着“我要变强大”“我要成功”，先问问：我“观”到自己了吗？有没有发现那个偷偷抱怨、悄悄逃避、却又默默努力的小人？

就像倪海厦最后常说的话：“学医三年，天下无敌；再学三年，寸步难行；学到最后，才知道——治病先治己。”

观我生，不是为了挑自己的刺，而是为了点亮那盏灯：让我们在混沌生活中，看清脚下的路,也照见心中的光。

倪海夏观卦的观我生，如何通过自我观察进行反省与进步

下次你照镜子，不妨多停两秒。
别光看脸，也看看眼神。
那里面，藏着你这一生最值得“观”的卦象。

毕竟，人生这盘大棋，
你既是棋手，也是观众。
而最好的观法，
是既入局,又清醒。

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