真诰内养三神，外祛百邪免疫力提升的身心互动

实用国学 2026年01月19日 22:22 20 观易之人

《真诰》提出“内养三神，外祛百邪”的理念，强调通过调养心、肝、脾三脏所主之神，达到增强正气、抵御外邪的目的，体现了古代道医对免疫力的深刻理解，文章融合中医理论与身心修炼，揭示情绪、精神与免疫系统的密切关联，读者将了解如何通过静心、导引、存神等传统方法调节内在状态，提升身体自愈力与抗病能力，实现身心和谐与整体健康，为现代人提供科学实用的养生智慧。

今天小白来给大家谈谈《真诰》"内养三神，外祛百邪" 免疫力提升的身心互动，以及对应的知识点，希望对大家有所帮助，不要忘了收藏本站呢今天给各位分享《真诰》"内养三神，外祛百邪" 免疫力提升的身心互动的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧!

我叫林砚声，一个靠古琴吃饭的人，不是那种在咖啡馆弹《茉莉花》换打赏的街头艺人，也不是综艺里穿汉服甩袖子演“仙风道骨”的流量古琴手——我是真·每天与七弦为伴，靠指法、气息和心境吃饭的“琴匠”，我的生活节奏像一首慢板的《平沙落雁》，不急不躁，但最近，一场突如其来的流感差点让我从“高山流水”直接滑到了“病卧床头”。

那阵子，我连续赶三场演出，熬夜调音、赶谱、应酬，整个人像被抽干了魂儿，结果呢？一觉醒来，嗓子疼得像吞了把锈铁钉，鼻涕流得比《广陵散》的旋律还奔放，医生说：“免疫力下降。”我翻了个白眼：这不是废话吗？谁不知道累多了会感冒？可问题是——怎么防？

就在我裹着毯子喝姜汤时，师父发来一条微信：“看看《真诰》去，别光知道弹‘清角’‘变徵’，忘了养‘三神’。”

我一愣，心想：这老头又开始玄学输出了？但转念一想，他八十多岁了，冬天照样穿单衣爬山，连个喷嚏都不打，我这个天天练气沉丹田的，反倒成了“病毒培养皿”,是不是有点讽刺？

我翻开《真诰》，说实话，以前觉得这种书是道士们用来吓唬香客的“心灵鸡汤”，可这次不一样，当看到“内养三神，外祛百邪”八个字时，我忽然觉得,这不就是我们古琴人一直在做的事吗？

“三神”是什么？按《真诰》的说法，是心神、肝神、脾神——简单点说，就是你的情绪、代谢和消化系统，它们稳了，身体才不会乱套，而“百邪”，哪止是风寒暑湿？现代人的焦虑、熬夜、外卖、久坐，哪个不是“邪”？它们像一群小贼，趁你精神涣散时破门而入,把免疫系统搅得鸡飞狗跳。

我一边读，一边笑出声：“原来我们弹琴，根本不是在‘表演’，是在‘驱邪’！”

你没听错，每当我坐在琴前，闭眼调息，手指轻抚七弦，那一刻，我的心神就开始“归位”，就像老管家把乱扔的鞋子、袜子、遥控器一一摆正，杂念少了，心火降了，心跳也慢了——这不就是“养神”吗？

有一次，我正在排练《潇湘水云》，弹到激越处，情绪翻涌，胸口发闷，我停下手，深呼吸三次，默念《真诰》里那句：“神宁则气和，气和则邪不侵。”再弹，竟如清泉洗石，顺畅无比，我忍不住对空说了句：“葛洪（《真诰》作者），你赢了，这波算你牛。”

更神奇的是，自从我开始把“养三神”当成每日功课，感冒次数明显少了，以前一换季就得吃药，现在顶多打两个喷嚏，睡一觉就好了，朋友问我是不是偷偷打了疫苗，我说：“没有，我只是每天跟自己谈了一场安静的恋爱。”

说到这儿，你可能觉得我在吹牛，但请听我说个细节：我有个习惯，每次弹琴前，必先静坐五分钟，想象三股暖流分别在心脏、肝脏和脾胃打转，像三个小太阳在体内巡逻，这动作看起来傻乎乎的，像极了电视剧里“运功疗伤”的桥段，但我媳妇看了直乐：“你这是要练成琴仙啊？”

我说：“不，我是要练成‘不易感冒的琴人’。”

《真诰》讲的从来不是什么神秘法术，而是身心互动的智慧，它告诉我们：身体不是机器，不能光靠“维修”活着；它是一首曲子，需要节奏、和谐与共鸣，你心烦意乱，就像琴弦绷得太紧，一弹就断；你饮食无度，就像琴箱进了潮气，声音发闷；你长期压抑，就像琴码歪了,再好的曲子也走调。

而古琴，恰好是一面镜子，照见你的内在状态，我教学生时常说：“你今天弹得乱，不是指法不行，是你心里有事。”有一次，一个学生弹《阳关三叠》，本该哀而不伤，他却弹得撕心裂肺，我问他：“昨晚吵架了？”他一愣，点头，我说：“琴不会骗人，你的心早就写在音里了。”

“内养三神”不是打坐念咒，而是学会倾听自己，就像调琴，你得一根一根试音，找到最舒服的张力，养神也一样——你要知道自己什么时候该松，什么时候该紧，什么时候该停下来喝口茶,而不是硬撑着赶场子。

至于“外祛百邪”，更不是靠符水辟邪，它是种生活方式的选择，比如我现在坚决不碰冰可乐，不是因为信了什么“寒邪入体”，而是发现喝完第二天喉咙准不舒服，身体用实际反应给我上了一课，还有，我尽量十一点前睡觉——不是为了长生不老，而是发现凌晨弹琴时，手指僵硬，音色发涩,像在锯木头。

幽默点说：我的免疫系统大概是个“古典音乐爱好者”，只有在规律、宁静、有美感的环境下，才愿意上岗执勤，要是天天给它听电子舞曲加熬夜加班,它干脆罢工抗议。

我不是说弹琴就能包治百病，要是肺癌晚期，你坐那儿弹《梅花三弄》，肿瘤也不会感动到自动消失，但日常的免疫力维护？绝对有效，它像每天给身体做一次“深度清洁”，扫除情绪垃圾，疏通气血通道,让防御系统保持在线。

有一次采访，记者问我：“你觉得传统文化对现代人最大的价值是什么？”我想都没想：“它教会我们，养生不是吃保健品，而是活得像个‘人’，而不是‘工具人’。”

真诰内养三神，外祛百邪免疫力提升的身心互动

我每天清晨第一件事不是看手机，而是坐在琴前，弹一小段《酒狂》的开头，不为表演，只为唤醒身体，那琴声一起，仿佛体内三个“神”都伸了个懒腰，齐声说：“哟，今天又是元气满满的一天！”

《真诰》说“外祛百邪”，我觉得我的古琴就是那把“祛邪剑”，邪气一靠近，七弦一震，嗡——直接震散。

如果你问我：靠“内养三神”能不能提升免疫力？我的答案是：能，而且特别能，我不是医生，但我是每天和身体对话的人，我知道什么时候它累了，什么时候它高兴,什么时候它在默默抵抗一场感冒。

最后送大家一句我自创的“砚声语录”：“弹琴如养神，养神如筑墙，墙厚了，风寒进不来，心情好，病毒也不敢来敲门。”

真诰内养三神，外祛百邪免疫力提升的身心互动

不信？你试试，哪怕不会弹琴，闭眼深呼吸三分钟,也比刷两小时短视频强。

毕竟，我们的身体,本就是一首未完成的曲子。

《真诰》"内养三神，外祛百邪" 免疫力提升的身心互动和的介绍到此就结束了，不和道你从中找到你需要的信息了吗?如果你还想了解更多这面的信息，记得收藏关注本站。《真诰》"内养三神，外祛百邪" 免疫力提升的身心互动的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于、《真诰》"内养三神，外祛百邪" 免疫力提升的身心互动的信息别忘了在本站进行查找喔。

标签：三神免疫力