本文介绍道教打坐的核心要领，重点解决初学者常见的腿麻、腰痛等问题，通过七个关键技巧——包括正确坐姿、放松身心、调息入静、意守丹田、循序渐进、经络导引与日常养护，系统提升打坐体验与养生效果，这些方法源自...

2026-01-21 3.5K+ 打坐 技巧