胎息法是道家修炼的重要功法之一，强调通过深层腹式呼吸实现“内气充盈、身心合一”，关键词“胎息”指模仿胎儿呼吸的自然状态，达到气息深长细匀的境界，掌握腹式呼吸的三步要领——放松入静、逆腹呼吸、意守丹田，...

2026-01-20 3.5K+ 胎息法 腹式呼吸