“守一法”是道教重要的内修养生方法，强调通过意念专注身体特定部位以达到调和气血、凝神养气的目的。“丹田”被视为人体能量的核心区域，尤以中下丹田最为关键，本文介绍为期七天的“守一法”训练计划，每天循序渐...

2026-01-20 75 守一法 丹田训练