你有没有试过，明明只是想安静地坐一会儿，结果脑子里却像被一群猴子开派对一样？手机提醒、老板的脸、昨天没洗的袜子……全都一股脑儿冒出来，这时候，道家老祖宗早就笑眯眯地说：“来，深呼吸——咱们从‘数息’开...

2026-01-20 69 调息 进阶