“真诰”是道教经典之一，强调服日月之精华、食天地之正气，主张通过调和自然能量以养生，本文以此为灵感，专为夜班工作者设计了一套顺应阴阳节律的调养法，针对长期熬夜导致的气血失调、免疫力下降等问题，结合中医...

2026-01-20 26 正气调养