风来疏竹，风过而竹不留声—菜根谭的过而不留（让情绪自然流经）

修心养性 2026年01月09日 01:41 4 止观行者

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本文目录导读：

风来了，竹子弯一弯
情绪不是敌人，是快递员
竹子不会记仇，但你会
过而不留，不是无情，是自由
试试看，做一根“懒竹子”
最后说点掏心窝子的

嘿，朋友，你有没有试过被一阵突如其来的愤怒气得脸都绿了，结果五分钟后又因为一只路边的柴犬摇尾巴而笑出声？或者刚在会议上被老板劈头盖脸一顿训，走出门却突然看见彩虹横跨天际，心情瞬间从阴转晴？别装了,我们都这样。

这事儿啊，古人早就看透了，明代洪应明在《菜根谭》里轻轻一句：“风来疏竹，风过而竹不留声”，就道破了天机——风吹过竹林，竹子弯一弯腰，沙沙作响，可风一走，竹子不哭也不喊，更不会把那阵风的声音录下来天天循环播放，它只是站直身子,继续晒它的太阳。

多潇洒！

可咱们现代人呢？活得像一台24小时自动录音的老旧收音机，一点小事就“滴——已存档”，委屈、焦虑、愤怒全塞进硬盘里，还美其名曰“深刻记忆”，结果呢？内存爆了，系统卡顿，半夜三点睁眼数羊时,还得把昨天同事一个眼神反复回放十遍。

你说,累不累？

风来了，竹子弯一弯

你看那竹子，风一吹，它就顺势摆动，从不硬扛，这不是怂，是智慧，就像你被生活扇了一巴掌，第一反应不是跳起来骂街，而是先稳住重心，深呼吸，然后问自己：“这一巴掌打得有理没理？”

我有个朋友，外号“小火山”，一点就炸，有次他坐地铁，被人踩了脚，立刻转身开炮：“你眼睛长后脑勺啦？”对方还没开口，他自己倒先喘上了，结果人家轻飘飘一句：“对不起，赶着去产房接老婆生娃。”——好家伙，小火山当场熄火,差点自燃。

后来他学乖了，每次想发火前，就在心里默念：“风来疏竹……”然后深吸一口气，让情绪像风一样穿过身体，而不是堵在胸口当“情感结石”。

你别说，还真管用，上个月他被房东临时涨租，照旧火冒三丈，但这次他没吼，而是蹲在阳台啃苹果，看着楼下遛狗的大爷慢悠悠地说：“算了，反正我也打算搬去城东吃火锅。”

情绪来了，让它进来；走了，别拦着，这不叫冷漠,这叫通透。

情绪不是敌人，是快递员

很多人把情绪当成洪水猛兽，一有负面感受就想立马消灭，焦虑？吃颗安眠药！烦躁？刷两小时短视频！悲伤？约朋友喝到断片！

拜托，情绪又不是外卖差评，干嘛非得“已解决”才肯罢休？

情绪更像一个穿着绿色工装的快递小哥，风尘仆仆地敲你家门：“您好，您的‘失落’到了，请签收。”
你要是不开门，它就在门口堆着，越堆越多，最后堵了楼道，连外卖都送不进来。
你要是开门签收，说声“谢谢啊，辛苦了”，它放下包裹转身就走,绝不赖着不走。

我以前特别怕孤独，一个人吃饭、看电影、出差，总觉得全世界都在狂欢，只有我被遗忘在角落，直到有天深夜加班，我坐在办公室啃三明治，窗外下雨，玻璃上全是水痕，像谁在无声地哭，那一刻，孤独感扑面而来,沉重得几乎压垮呼吸。

但我没逃，我打开音乐，泡了杯热茶，对着空气说：“哟，老兄，又见面了，坐吧，一起吃口。”
神奇的是，二十分钟后，那种窒息感慢慢散了，取而代之的是一种奇妙的宁静——像是暴雨过后，树叶还在滴水,但天空已经亮了。

情绪流过了，就像风穿过了竹林，不留声，不留痕,只留下被洗过的空气。

竹子不会记仇，但你会

竹子为什么能“过而不留”？因为它没有大脑皮层，不会写日记，更不会在朋友圈发“今天又被风欺负了”这种矫情文案。

可我们有，我们不仅记得，还会加工、渲染、添油加醋，十年前老师当众批评你读错字，你现在想起来还能脸红；上周对象忘了纪念日,你已经在脑海里演完八集家庭伦理剧。

心理学管这叫“反刍思维”——就是像牛一样，把过去的事嚼了一遍又一遍,最后吐出来一堆酸腐的情绪残渣。

我表妹就是这样，她前任分手时说了句“你太敏感了”，结果她花了三年时间，逢人就说：“你看，我是不是特别敏感？”仿佛这句话是诺贝尔颁奖词,必须终身佩戴。

我说：“姐，那男的现在在老家养猪，猪都下崽了，你还在这儿为他的话办追悼会？”

她愣了一下，忽然笑出声：“好像……真是哦。”

你看，情绪本身不可怕，可怕的是我们对情绪的“二次创作”，风早就走了，你还在原地搭舞台，准备给那阵风办一场“追风演唱会”。

过而不留，不是无情，是自由

有人一听“过而不留”，立马皱眉：“这不就是冷漠吗？难道要我对亲人的离世也‘不留声’？对背叛也‘随它去’？”

打住打住，过而不留，不是让你变成无痛人,而是不让痛苦成为你的永久房客。

举个例子：亲人离世，当然会痛，那痛像一场暴雪，突如其来，覆盖一切，但冬天总会过去，过而不留的意思是——春天来了，你不会因为怀念冬天,就拒绝开花。

风来疏竹，风过而竹不留声—菜根谭的过而不留（让情绪自然流经）

我爷爷走的时候，我爸哭了整整三天，第四天早上，他默默煮了一锅粥，端到奶奶面前说：“爸爱吃咸菜，我腌了一坛新的。”
那一刻，悲伤还在，但生活已经重新启动，他们没忘记,但他们没被悲伤绑架。

这才是真正的“过而不留”——记住风的方向,但不囚禁风的声音。

试试看，做一根“懒竹子”

怎么练？很简单。

下次生气时，别急着发朋友圈控诉，先问自己：“这情绪，值得我把它供起来当祖宗吗？”
大概率不值。

焦虑来袭？别马上抓手机刷短视频逃避，试试这样说：“嗨，焦虑小弟，又来串门啦？坐会儿，喝口水，待会儿记得走哈。”

你会发现，大多数情绪，都是纸老虎，你越怕它，它越嚣张；你笑着迎上去,它反而扭头跑了。

有个禅师说得妙：“情绪如云，心似天空，云来了，天空不拒；云走了，天空不留。”

风来疏竹，风过而竹不留声—菜根谭的过而不留（让情绪自然流经）

我们总想控制情绪，其实大可不必，你要做的，只是像竹林一样——允许风穿过，保持柔软,然后继续挺立。

最后说点掏心窝子的

生活不是爽文，不会每次打怪都掉装备，有时候你努力了，还是失败；付出了，还是被辜负；爱了,还是分开。

但正因为如此，我们才更需要学会“过而不留”。

不然呢？背着所有过去的包袱走路？每段失败的感情都刻在手臂上？每次被否定都往心里插一刀？那你干脆别活了，直接去博物馆应聘“人类伤痕陈列馆”馆长得了。

“风来疏竹，风过而竹不留声。”
这句话最美的地方在于——它承认风的存在，也尊重竹的沉默。
它不否认波动，但拒绝沉沦。
它不追求永恒平静,只求瞬息清明。

所以啊，朋友，当你下次被情绪淹没时，不妨抬头看看窗外的树。
风来了，它摇一摇；风走了，它静一静。
不争不抢，不怨不藏。
像极了理想中那个——拿得起，放得下,睡得香的你。

最后送你一句改编版《菜根谭》：

“怒来拂面，拂面而去；悲至盈眶，盈眶即散。
心若空山，声过无痕；人如疏竹，风走不留。”

怎么样？比原版押韵多了吧？

（完）

彩蛋小剧场：

某天，我家楼下王阿姨气冲冲找物业投诉：“楼上小孩天天蹦迪！吵死了！”
物业小哥一脸无奈：“阿姨，那孩子……是您孙子。”
王阿姨一愣，突然笑出声：“哎哟，还真是！那算了，反正血浓于噪声。”

看，连最较真的大妈，也能瞬间切换模式。
毕竟——风来疏竹，风过不留声。
连DNA级别的愤怒，都能一键清空。
你说,咱还有什么放不下的？

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