无上秘要注·斋戒篇中斋戒沐浴，洁身净心一语，深刻体现了道教文化中对身心洁净的高度重视。这一理念不仅具有宗教修行的内在意义，也蕴含着丰富的公共卫生思想资源，为当代社会健康观念的普及提供了深厚的文化支撑

实用国学 2026年02月09日 19:27 21 识局者言

“斋戒沐浴，洁身净心”出自《无上秘要注·斋戒篇》，是道教修行中的核心理念之一，强调在进行宗教仪式前必须通过斋戒与沐浴净化身体与心灵，这一观念不仅体现了道教追求内外清净、与道合一的宗教理想，更蕴含着朴素而深刻的公共卫生意识，它倡导节制欲望、讲究卫生、调节身心，对现代人树立健康生活方式具有启示意义，本文将从宗教与文化双重视角解读这一传统实践，帮助读者理解其深层价值，并汲取其中有益于当代身心健康的智慧资源。

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“洁身”强调身体的清洁，包括日常的沐浴、衣着整洁与环境清净，这与现代公共卫生提倡的个人卫生习惯高度契合，通过定期清洗身体、保持生活环境的整洁，可以有效预防疾病传播，提升个体免疫力,是维护公共健康的基础环节。

“净心”则指向精神与心理层面的净化，主张去除杂念、保持内心平和清明，在现代社会压力增大、心理健康问题日益突出的背景下，这一理念提醒人们关注心理卫生，倡导通过冥想、节制欲望、调适情绪等方式实现内在平衡,从而促进整体健康。

无上秘要注·斋戒篇中斋戒沐浴，洁身净心一语，深刻体现了道教文化中对身心洁净的高度重视。这一理念不仅具有宗教修行的内在意义，也蕴含着丰富的公共卫生思想资源，为当代社会健康观念的普及提供了深厚的文化支撑

“斋戒”作为一种身心双重修炼的方式，不仅是宗教仪式，更是一种生活方式的规范，通过节制饮食、规律作息、减少外欲，有助于调节生理机能，预防慢性疾病,体现了一种朴素而科学的养生智慧。

“斋戒沐浴，洁身净心”所倡导的内外兼修、形神共养的理念，不仅为个体修身提供指导，也为公共卫生教育注入了传统文化的智慧，在推广现代卫生知识时，若能结合此类本土文化资源，以民众熟悉的话语体系进行传播，将更易于被接受和践行,增强文化认同与行为自觉。

《无上秘要注·斋戒篇》中的洁净理念，既是道教修行的重要准则，也可转化为推动公共卫生意识提升的文化资本,在传统与现代的交融中发挥积极的社会价值。

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