庄子口义吾丧我为心理治疗提供传统技术，应用于人格整合治疗实践

实用国学 2026年01月30日 16:52 21 洞势书生

“吾丧我”出自《庄子·齐物论》，意指超越个体执着的自我，进入物我两忘的精神境界，这一概念蕴含深刻的心理治疗智慧，强调通过消解固化的自我认知，实现内在人格的整合与自由，本文探讨将“吾丧我”作为传统心理技术应用于现代人格整合治疗的实践路径，揭示其在缓解内心冲突、促进自我觉察与精神解放方面的独特价值，读者可从中了解道家哲学与心理治疗的融合可能，学习如何借助古典思想资源，深化对自我与心灵成长的理解，提升心理健康水平。

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说真的，当我第一次在古琴谱旁边翻开《庄子口义》，看到“吾丧我”这三个字时，差点把茶洒在七弦琴上，我一边擦着泛音位上的水渍，一边心想：这不就是我们弹琴人每天干的事儿吗？——“我”没了，“音”才出来。

我是老陈，一个靠古琴吃饭、靠庄子醒脑的演奏家，三十年来，指尖磨出茧，耳朵听出包，但真正让我开窍的，不是某次音乐厅的掌声，而是某个凌晨三点，我在阳台上对着月亮自言自语：“你说，我到底是谁？”

《庄子口义》跳了出来，像一位穿麻布衣的老头，笑眯眯地说：“孩子，你‘丧我’了没？”

“丧我”？听着像是我把自己弄丢了，报警都报不了那种，可细读之下才发现，这不是失忆，是觉醒，庄子说的“吾丧我”，不是精神分裂，而是把那个整天焦虑、比较、装模作样的“小我”给送走，请真正的“大我”坐上主位，这不就跟心理治疗里的人格整合一模一样吗？只不过人家用沙盘和催眠,咱们用的是七弦和呼吸。

举个例子吧，去年有个学生来找我学琴，弹《流水》弹得跟堵车喇叭似的——急、乱、还带情绪，我问她：“你在弹谁？”
她愣住：“当然是我在弹啊。”
我说：“错，你弹的是你妈的期待、你前男友的否定、还有你自己非得拿金奖的执念，你现在弹的根本不是《流水》，是你心里那条泥石流。”

她当场就哭了，我递上热茶，轻声说：“别怕，咱今天不练指法，练‘丧我’。”

怎么练？很简单，先静坐，听自己的呼吸，像听古琴的余韵，然后问自己：“除了‘我是失败者’‘我不够好’这些标签，我还剩下什么？”
她闭眼良久，忽然笑了：“我……好像只剩下一缕风。”
我说：“恭喜，你‘丧我’成功一半了。”

你看，这不就是人格整合吗？把那些碎片化的自我——讨好的、愤怒的、逃避的——一个个请出来，不评判，不赶走，只是看着它们，像看琴箱里不同材质的共鸣板，最后让它们和谐共振,奏出完整的音色。

《庄子口义》里讲，“丧我”之后，“真宰”立现，翻译成人话就是：当你不再执着于“我要成为谁”，你反而成了最真实的自己，这不正是现代心理治疗追求的终极目标吗？——不是变成完美的人，而是接纳全部的自己，哪怕那个自己偶尔懒、偶尔怂、偶尔想翘班去海边发呆。

我自己也“丧”过几次，最严重的一次是在维也纳演出前夜，台下坐满了西装革履的外国人，我脑子里却全是“他们听得懂吗”“万一弹错怎么办”，手心出汗，心跳比快板还急，我躲进后台,抱着琴像抱救命稻草。

这时，师父当年的话冒了出来：“琴不是你手指的奴隶，你是琴的过客。”
我深吸一口气，对自己说：“老陈，滚蛋吧，别在这儿碍事。”
我“丧”了。
再睁眼时，手指自动落在弦上，音从指尖流出，像山泉自然下落，那一晚的《广陵散》，是我这辈子弹得最松、最透、最不像“我”的一次。

演出结束，一位奥地利老太太拉着我的手说：“你的音乐……没有‘你’。”
我笑出声：“您太懂了，我正努力‘丧’呢。”

庄子口义吾丧我为心理治疗提供传统技术，应用于人格整合治疗实践

别觉得“吾丧我”是玄乎其玄的老古董，它是一套实实在在的心理技术，而且操作简单，成本低，副作用小——顶多就是你突然不想卷了,开始欣赏路边的野花。

在我的教学中，我已经把它发展成“三步走”疗法：
第一步，静——关掉手机，坐下，听自己的呼吸，像调琴前先听环境音。
第二步，问——“我心里住着几个‘我’？”必须成功的我”“害怕孤独的我”“想躺平的我”。
第三步，送——对它们说：“谢谢你们保护我这么久，让我来。”

有个学生试完后说：“感觉像清理了手机缓存，脑子一下子6G了。”
我回他：“不止6G，这是5G加量子纠缠。”

我不是说古琴能替代心理咨询师，但如果哪天心理诊所开始配一张琴、一位会“丧我”的老师，我一点都不意外，毕竟，治愈的本质，从来不是修理零件,而是找回完整的旋律。

庄子口义吾丧我为心理治疗提供传统技术，应用于人格整合治疗实践

容我用一句不太正经的话结尾：
如果你总觉得自己活得像个拼夕夕团购套餐——东拼西凑、质量堪忧——不妨试试“吾丧我”。
丧掉那个虚假的“我”，你才能听见生命原本的乐章。
就像我的老琴，漆面斑驳，断纹如蛇，可一拨弦,千年月光都能从木头里流出来。

庄子没拿过心理咨询师证，但他懂人心。
而我，一个弹琴的，也没拿过心理学博士，但我懂声音。
当“吾丧我”遇上人格整合，不是理论碰撞,是知音相逢。

别等了。
放下手机，闭上眼，对自己说一句：
“嘿，哥们儿，今天轮到我出场了。”

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