真诰行气如春，存神若玉为慢性疲劳者的恢复方案

实用国学 2026年01月20日 06:36 32 静修一念

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我叫林松，是个古琴演奏家，说得再具体点，就是那种常年在后台喝枸杞茶、弹完一曲《流水》就头晕眼花、被主办方误以为是“隐士”的人，你见过哪个隐士还得赶高铁去三线城市演出？但这就是我的日常——指尖拨动七弦,灵魂却像被抽了真空的罐头。

去年冬天，我在苏州连演三场，刚谢幕就差点一头栽进香炉里，医生说：“你这是典型的慢性疲劳综合征。”我心想：这名字听起来还挺文雅，像古代书生熬夜写诗落下的病，可现实哪有那么诗意？我连抬手调弦都费劲，更别提把《广陵散》那十八段一口气弹完。

直到那天，我在朋友老周的茶馆里翻到一本泛黄的旧书——《真诰》，老周一边泡普洱一边说：“你这状态，得‘行气如春，存神若玉’。”我差点把茶喷出来：“老周，你又不是道士，咋还整上道教经典了？”他嘿嘿一笑：“我虽不修道，但我妈信这个，她说我打呼噜都能震塌床板，练了三个月静坐，现在打呼都带旋律了。”

我半信半疑翻开那句：“行气如春，存神若玉。”字不多，可像一把小锤子,轻轻敲在我心口。

什么是“行气如春”？春天是什么样？万物复苏，溪水解冻，柳条一甩就绿了半条河，不是夏天的暴烈，不是秋天的萧瑟，更不是冬天的死寂，它是一种缓缓推进的生命力——就像我弹《梅花三弄》时，第一个泛音轻轻冒出来，不急不躁,却让整个厅堂都安静下来。

而“存神若玉”呢？玉是什么？温润、内敛、不张扬，但摔地上也不会碎，不像玻璃，看着亮闪闪，一碰就裂，我们现代人啊，精神比手机电量还经不起折腾，刷个短视频能笑出声，看条新闻又能气得血压飙升，心神像被扔进搅拌机的面条，七扭八歪，哪还有“玉”的影子？

从那天起，我不再迷信西洋补剂和能量饮料（虽然它们确实让我短暂地觉得自己能飞），我决定试试这句来自一千五百年前的“养生Slogan”。

第一步：行气如春。

我不是道士，也不懂导引术，但我懂呼吸——毕竟弹琴的人，最怕气息乱，以前我总以为“气”就是喘气，后来才明白，它是节奏的灵魂，于是我把“行气”当成练琴前的热身曲。

每天清晨五点半，天还没醒，我就坐在院子里，不穿羽绒服，只披件薄衫，学古人盘腿——我这把老骨头盘不了多久，十分钟就得松开,不然膝盖抗议得比观众还响。

重点来了：吸气要像春风拂面，轻柔得几乎感觉不到；呼气则像溪水流远，绵长不断，想象自己是一株刚冒芽的草，不争不抢,但每一分力气都用在向上伸展上。

刚开始，我脑子里全是杂音：“昨晚的外卖还没给好评”“下周的演出谱子背了吗”……简直比弹《离骚》还难集中精神，但坚持一周后，神奇的事发生了——某天早上，我正闭眼调息，忽然听见檐角风铃响了一声，清脆得像是从唐朝传来的，那一刻，我仿佛真的成了那阵风，穿过竹林，掠过池塘,最后轻轻落在琴弦上。

这就是“行气如春”的魔力：它不给你猛药，而是悄悄把你从“烧干的锅”变成“回暖的溪”。

第二步：存神若玉。

真诰行气如春，存神若玉为慢性疲劳者的恢复方案

这步更难，现代社会，谁能让心神安静下来？手机一响，魂儿就跑了；朋友圈一点，神就散了，我以前也这样，台上弹着《阳关三叠》，心里还在回微信：“老师您好，明天能加钟吗？”

“存神”，说白了就是把魂收回来，怎么收？我用了个笨办法——每天留出半小时，纯纯地“发呆”，不准看手机，不准想工作，不准计划晚饭吃什么，就坐在琴旁，盯着那张唐琴“松雪”看。

你知道吗？这张琴的漆面上有几道断纹，像冰裂，又像岁月刻下的皱纹，每次凝视它，我都觉得它在对我说话：“急啥？我活了一千二百年，还不照样在这儿？”

有一次，我正发愣，邻居王阿姨路过，探头问：“小林，你这姿势……是在等外卖？”

我说：“不，我在‘存神’。”

她一脸懵：“存神？能提现吗？”

我笑出声：“不能，但它能让你晚上睡得比婴儿还香。”

渐渐地，我发现自己的情绪稳了，以前排练时有人走调，我能当场翻白眼；顶多笑笑，心想：“人家至少来排练了，比我家猫强。”更重要的是，灵感回来了，有天半夜，我突然惊醒，抓起笔写下一段新旋律——那是我近三年来第一次在梦里遇见音乐。

你说玄乎吗？我不觉得，这就像调琴，弦太紧会断，太松则无声，人也一样，绷得太久，迟早“走音”，而《真诰》这两句话，就是最好的“调音器”。

我不是说你照着做三天就能满血复活，慢性疲劳像一场漫长的雨，淋湿了身体的每个角落，恢复也不可能一夜放晴，但“行气如春，存神若玉”给了我方向——不是狂奔，而是缓行；不是爆发,而是滋养。

我还把它融入了演奏中，现在每次登台前，我会先闭眼三分钟，想象自己是一块埋在土里的玉，静静吸收天地之气，然后缓缓起身，走到琴前，手指轻抚琴弦,如同春风掠过湖面。

观众常说：“林老师的琴声有种让人安心的力量。”他们不知道，那不是技巧，是“存神”的结果，当你的内心像玉一样温润,发出的声音自然清澈透亮。

顺便说一句，我现在已经戒了能量饮料，改喝桂花茶，配两颗红枣，老周说我越来越像“活着的文物”，我说：“那你可高看我了，文物不会熬夜改谱子。”

幽默归幽默，但我知道，这条路是对的，中医讲“正气存内，邪不可干”，《真诰》讲“行气如春，存神若玉”，说的其实是一件事：真正的恢复，不是靠外物填补空虚，而是让生命本身重新流动起来。

就像春天来了，草木自会生长；就像玉被擦拭,光华自然显现。

如果你也是那个每天醒来就觉得“电量不足”的人，不妨试试这个古老的方法，不需要焚香沐浴，也不用辞职归隐，就从明天早上开始，找个安静角落，深呼吸三次，告诉自己：“我要活得像一阵春风。”

至于“存神”？简单得很——少刷五分钟手机，多看一眼窗外的云，或者，像我一样，摸摸你生活中那件最有温度的东西：可能是你的吉他，可能是妈妈织的毛衣,也可能是一只总在你脚边打呼噜的猫。

你不是机器，不需要24小时待机，你是人，是自然的一部分，该舒展时就舒展,该安静时就安静。

有次演出结束后，一位年轻观众跑来问我：“林老师，您看起来特别平静，是怎么做到的？”

我笑了：“因为我学会了‘行气如春，存神若玉’。”

他挠头：“这……是瑜伽口诀吗？”

我摇头：“不，这是南朝陶弘景写在《真诰》里的智慧，翻译成大白话就是——别把自己逼太狠，慢慢来，日子才能长久。”

他若有所思地点点头，临走前说：“那我回去试试，先把闹钟调晚半小时。”

我心想：好家伙，这才是真正的“文化传承”。

所以你看，古老的智慧从未过时，它只是换了种方式,继续滋养着疲惫的现代灵魂。

我不是神仙，也不会法术，我只是个弹琴的普通人，曾经累得连琴箱都提不动，但现在，我能一口气弹完《幽兰》，中途还能停下来喝口茶,跟观众聊两句天气。

如果你也在泥潭里挣扎，请相信：春天终会到来，只要你愿意让自己成为那缕风，而不是那根枯枝。

而“行气如春，存神若玉”,就是通往春天的地图。

真诰行气如春，存神若玉为慢性疲劳者的恢复方案

最后送大家一句改编版《真诰》：

行气莫如春风吹柳，
存神当似玉蕴山辉。
累了别硬扛，歇会儿，
天

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