倪海夏震卦的震苏苏，经历重大冲击后如何恢复镇定

易经智慧 2026年01月19日 23:05 24 静修一念

“震卦”出自《易经》，象征雷动与突发变故，“震苏苏”则形容人在经历重大冲击后惊惧不安的状态，倪海夏通过解读震卦，揭示面对危机时保持内心镇定的重要性，文章探讨如何在动荡中调整心态、恢复秩序，强调自我觉察与内在力量的重建，读者可从中学习应对突发事件的心理调适方法，理解恐惧的本质，并掌握在逆境中重获平衡的智慧，提升抗压能力与精神韧性。

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本文目录导读：

震卦：宇宙的“电击疗法”
“震苏苏”：颤抖中的清醒
如何从“吓尿”到“苏醒”？
历史照进现实：古人早玩明白了
幽默感：最好的防震垫
结语：震完之后，才是开始

你有没有试过，正躺在沙发上刷手机，突然“轰”一声巨响，楼板一颤，天花板上的吊灯晃得像在跳探戈？那一刻，心跳飙到180，手心冒汗，脑子里只蹦出三个字：“我完了！”——这，震”的威力，不是地震，也不是雷劈，而是人生中那种突如其来的打击：失业、失恋、亲人离世、健康亮红灯……就像老天爷突然给你来了一记“灵魂暴击”。

这时候，你可能会想：“谁能教我冷静下来？”别急，咱们请出一位“精神导师”——不是佛祖，也不是心理学家，而是《易经》里的“震卦”，更具体点，是当代中医奇才倪海厦先生解读的“震卦之象”，尤其是那个听着像古风网名的词：“震苏苏”。

等等，“震苏苏”？听起来像是某个汉服博主的ID，或者某种养生茶的名字，但其实，它出自《易经·震卦》六三爻辞：“震苏苏，震行无眚。”意思是：虽然内心惊惧颤抖，但只要行动得当，就不会有灾祸，简单说，吓尿了也别躺平，动起来，命就回来了”。

震卦：宇宙的“电击疗法”

倪海厦先生讲《易经》从不端着，他常说：“《易经》不是算命书，是古人写的生活急救包。”而震卦，就是这个急救包里的“AED”（自动体外除颤器），你看，震卦上下都是“震”，也就是雷，两道雷叠在一起，那不是打雷，是“连续剧式打击”——前脚刚被裁员，后脚对象提分手，再来个体检报告异常,简直是命运三连鞭。

但倪海厦特别强调一点：“震”的本质不是毁灭，而是唤醒，他说：“雷声吓人，可农民听到雷，知道要下雨了，赶紧播种，你不也是吗？重大冲击来了，说明你该变变了。”

这让我想起一个病人，四十多岁，公司高管，某天开完董事会直接晕倒送急诊，查出来高血压、心律不齐，医生说再这么下去，“不是脑梗就是心梗”，他躺在病床上问我：“老师，我现在怎么办？感觉人生崩了。”我没急着开药，反问他：“你觉得雷声可怕，还是雨后的空气清新？”

倪海夏震卦的震苏苏，经历重大冲击后如何恢复镇定

他愣住，我说：“你的人生刚被‘震’了一下，但这场‘雷雨’可能是最好的洗牌机会。”

倪海夏震卦的震苏苏，经历重大冲击后如何恢复镇定

“震苏苏”：颤抖中的清醒

“震苏苏”这三个字，妙就妙在一个“苏”字，不是“复苏”的苏，而是“苏醒”的苏，它描绘的是一种状态：身体在抖，心在颤，但意识已经开始回笼，就像被电了一下，肌肉抽搐,但脑子突然清明了。

这让我想到日本茶道里的“残心”——动作结束时仍保持警觉，你摔了一跤，膝盖破了，血流不止，第一反应是嚎叫？还是摸出随身带的创可贴？后者，震苏苏”的境界。

有个真实案例：2011年东日本大地震，一位东京白领正在开会，地板突然开始跳舞，所有人都尖叫逃跑，只有他蹲下抱头，嘴里念叨：“别慌，别慌，等震动停。”震完后，他第一时间检查电源、确认出口、组织同事撤离，事后别人问他哪来的冷静，他笑着说：“我每天早上都读《易经》，震卦那段背得滚瓜烂熟。”

你看，文化不是装饰品,是生存技能。

如何从“吓尿”到“苏醒”？

那么问题来了：普通人怎么练出这种“震中不倒”的本事？倪海厦的建议很接地气,总结成三句话：

先认怂，再站稳
别硬撑，他说：“怕就怕呗，谁不怕？孔子遇到大风还‘迅雷风烈必变’呢。”承认恐惧，反而是镇定的第一步，就像你被狗追，边跑边喊“救命”不丢人,丢人的是假装自己在遛狗。
动起来，哪怕只是深呼吸
震卦的核心是“动”，倪师常说：“静是死水，动才有生机。”你情绪崩溃时，别窝着刷短视频麻痹自己，站起来，走两圈；做十个俯卧撑；甚至对着镜子吼两声，动作能打断焦虑的“无限循环播放”。
找个“锚”
什么是锚？是你熟悉的、可控的小事，比如泡一杯茶、整理书桌、给朋友发条语音，倪海厦自己压力大时，就去厨房熬药。“药材的味道一出来，心就定了。”他说，“气味是最原始的记忆开关。”

我有个朋友，创业失败欠了一屁股债，天天失眠，后来他养了只猫，每天定时喂食、铲屎、撸毛，神奇的是，三个月后他跟我说：“你知道吗？是那只猫救了我，它不管我破产不破产，每天都准时喵喵叫要吃饭，我得活着，不然谁给它开罐头？”

这就是“锚”的力量——它不解决大问题，但它让你记得：你还活着，还有责任,还有温度。

历史照进现实：古人早玩明白了

你以为“震苏苏”是现代人才需要的技能？翻翻史书,满地都是案例。

苏东坡，一生被贬八次，从京城一路发配到海南岛，每次接到圣旨，估计心里都在骂娘，但他干了啥？写诗、酿酒、研究东坡肉，他在黄州时，穷得叮当响，却写下“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”，这不就是“震苏苏”最高境界？雷劈完了，拍拍土,继续走路。

还有范仲淹，“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，人家被贬官，还能写出《岳阳楼记》这种千古名篇，换你现在失业三个月,能写出个朋友圈爆款就算赢了。

这些古人，没Wi-Fi，没心理咨询师，靠什么稳住心态？靠的是“内在秩序”，他们清楚：外界可以乱，但我内心的“主轴”不能偏。

幽默感：最好的防震垫

别忘了幽默，倪海厦讲课时总爱开玩笑：“你说你倒霉？比得上我当年在山里采药被马蜂追吗？我一边跑一边喊‘老天爷我错了我不该偷你家蜂蜜’！”全场爆笑。

笑，是心理的“减震器”，二战期间，伦敦被炸得稀巴烂，老百姓还在废墟上喝下午茶，报纸标题写着：“德国空军免费为我们做了屋顶清洁服务。”这种黑色幽默，不是麻木,而是一种高级的生存智慧。

下次你遇到重大打击，不妨自嘲一句：“哎哟，老天爷又给我安排角色了，这次是‘逆袭男主’吧？”心态一转,剧情就变了。

震完之后，才是开始

回到“震苏苏”，它不是一个终点，而是一个转折点，就像春天的第一声雷，吓醒冬眠的动物,也唤醒沉睡的种子。

倪海厦说：“震卦最怕的不是震动，而是震后麻木。”有些人被打击一次，就缩进壳里，再也不敢尝试，但真正的“苏苏”，是颤抖中睁开眼，看清方向,然后迈出第一步。

别怕“震”，怕的是，震过了,你还是原来的你。

雷声过后，天空更干净；震动之后，人心更清醒，你不是要消灭恐惧，而是学会在颤抖中行走，就像那句老话：“风浪越大，鱼越贵。”

下次命运给你来一记重拳，别急着倒下，学学“震苏苏”——抖归抖，路还得走，毕竟，生活这场戏，主角是你，导演也是你，雷声再大，也盖不过你心里那句：“老子不服。”

（全文约2150字）

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