你有没有试过在地铁上被人踩了脚,却只能默默咽下那句“哎哟你长眼睛没”？那一刻，你可能就是“穷”的——不是钱包空，而是话语权空，但如果你是老板，一挥手就...
吾所以有大患者，为吾有身—道德经的破除我执（放下对身体的执着）
修心养性
2026年01月10日 10:42 5
知难居士
《道德经》中“吾所以有大患者，为吾有身”揭示了老子对“我执”的深刻洞察，关键词“有身”指人对身体与自我的执着，正是这种执着带来忧患与痛苦，老子主张通过破除对身体的贪恋与自我中心的执念，达到无我、自然的境界，本文围绕这一思想，解析道家如何以“忘身”实现身心解脱，超越得失恐惧，读者将深入理解“无为”与“谦退”的哲学内涵，学会在现实生活中放下执念，回归本真，获得内心的安宁与智慧。今天小白来给大家谈谈"吾所以有大患者，为吾有身"——《道德经》的破除我执（放下对身体的执着），以及对应的知识点，希望对大家有所帮助，不要忘了收藏本站呢今天给各位分享"吾所以有大患者，为吾有身"——《道德经》的破除我执（放下对身体的执着）的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧!
你有没有试过凌晨三点,躺在沙发上刷手机，突然盯着自己的手看，心里冒出一句：“这玩意儿……真是我的？”不是科幻片，也不是灵异事件，就是那一刻，你忽然意识到：我们每天忙来忙去，吃饭、工作、减肥、健身、敷面膜、做医美，好像全世界都在提醒你——“照顾好你的身体！”可老子在两千多年前就冷冷地甩出一句：“吾所以有大患者，为吾有身。”翻译成现代话就是：“我之所以有这么多烦恼，全因为我有个身体。”
好家伙,这话要是发朋友圈，估计底下一片哀嚎：“那我天天跑步还错了？”
别急,老子不是劝你躺平当咸鱼，而是提醒你：问题不在于身体本身，而在于你太把它当回事了，你把它当成“我”，当成身份、价值、尊严的容器，结果呢？它一感冒，你就焦虑；它一长痘，你就怀疑人生；它一发福，你就恨不得跟镜子决裂。
说白了,你不是在养身体，是在伺候一位脾气古怪的皇帝，这位“陛下”今天要吃轻食，明天想喝奶茶，后天膝盖疼还得怪你没按时做瑜伽，你鞍前马后，累得像条狗，它倒好，动不动罢工抗议，闹个腰椎间盘突出，让你连弯腰捡手机都得喊“哎哟”。
老子的意思是：别把身体当成“我”，它是工具，是旅馆，是你暂时住几天的 Airbnb，你住着舒服当然好，但要是整天忙着装修、擦地板、换床单，生怕房东不满意，那就本末倒置了，真正的“你”，不在肚腩里，也不在脸上的胶原蛋白中。
想想看,你什么时候最自在？是不是在忘记身体的时候？比如你听一首老歌，突然泪流满面，那一刻你根本不在乎自己胖了几斤；或者你在山顶看日出，风呼呼吹着，头发乱飞，鼻涕快出来了，但你只觉得天地辽阔，心也跟着飞了，那时候，你不是“一个有颈椎病的上班族”，你就是你自己，纯粹的存在。
可一旦回到现实,微信一响，老板@你改PPT，你立刻摸摸脸：“糟了，黑眼圈又重了，客户会不会觉得我不专业？”你看，身体又成了你的“形象代言人”，你还得替它操心公关。
这就像你租了个角色扮演的游戏账号,结果玩着玩着，真以为自己就是那个穿铠甲拿大剑的战士，你为他的装备氪金，为他的等级熬夜，甚至因为他被NPC骂了一句就气得摔键盘，可游戏关了，你还是你，战士还在服务器里站着发呆。
老子说“有身”是患，不是说身体不好，而是你太依赖它定义自己，你怕老，怕丑，怕病，怕死，归根结底，是怕“没了身体，我还剩什么？”
可问题是——你本来就不只是身体啊！
举个例子,你妈叫你小名的时候，你会不会瞬间变回那个光脚追鸡的小孩？哪怕你现在西装革履，年薪百万，那一刹那，身体是谁已经不重要了，重要的是那种熟悉的感觉，那种“回家”的暖意，这就是超越身体的“我”。
再比如,你失恋时痛不欲生，觉得自己整个人都被掏空了，可三个月后，你吃着火锅唱着歌，突然发现：“咦，我怎么又活了？”身体没变，激素水平可能还更低了，但你的心情却翻盘了，说明什么？说明决定你状态的，从来不是肉体本身，而是你和它的关系。
有人会说：“道理我都懂，可看到镜子里的皱纹，我还是emo。”
那我反问一句：你小时候摔破膝盖哭得撕心裂肺，现在想起来，是不是觉得有点好笑？当时的“大患”，如今连伤疤都找不到了，未来的你回头看今天的焦虑，大概也会笑出声：“就为这个失眠？”
老子的智慧,不是教你绝食练仙丹，而是让你看清：身体是过客，执念才是拦路虎，你越把它当主人供着，它就越爱耍脾气，你若淡定点，它反而乖巧，就像养猫——你越是追着喂，它越躲；你坐下看书，它反倒蹭过来打呼噜。
我认识一个朋友,以前是健身狂魔，每天称体重，算卡路里，连喝水都掐表，后来一场大病住院，躺了三个月，不能动，不能练，只能看着窗外的树发呆，奇怪的是，病好了以后，他反而不焦虑了。“原来我不练，地球也没停转啊。”他说，“而且护士说我恢复得比预想快，可能是因为‘终于放松了’。”
你看,身体有时候也需要“放假”，你总逼它完美，它就用生病抗议，你放手一点，它反而更健康，这不就是“无为而无不为”吗？
我不是鼓吹大家去暴饮暴食、熬夜通宵，照顾身体当然重要，但关键是——你是出于爱，还是出于恐惧？是为了活得舒坦，还是为了“看起来不错”？前者是养生，后者是内耗。
就像谈恋爱,你是因为喜欢对方才在一起，还是因为怕孤独、怕被比下去？动机不同，体验天差地别。
老子说“及吾无身，吾有何患”，不是要你切掉四肢，而是让你从“我是身体”的错觉中醒来，当你不再把喜怒哀乐绑在体重秤上，你会发现，烦恼少了一大半。
想象一下：你站在海边，浪来了，你不必非得跳进去搏击；浪退了，你也不必追着跑，你就站着，湿了鞋没关系，吹了风也挺好，你不是海，也不是岸，你是看海的人。
这才是自由。
有一天,我路过一家美容院，听见两个大姐聊天。
A 说：“最近打了水光针，皮肤是嫩了，可总觉得……假假的。”
B 哼了一声：“我去年拉了线，现在笑都不敢大声，怕崩了。”
我差点笑出声，咱们这是抗衰老，还是搞人偶修复工程？
回到老子这句话,它像一记耳光，打醒我们的执迷，我们花一辈子装修这具“房子”，却忘了真正住在这里的，是一个可以穿越时空、感受星辰、创造意义的灵魂。
身体会老,会病，会死，但你知道最神奇的是什么吗？就连“知道”这件事本身，都不需要身体参与，你闭上眼，能想到童年的小巷，能梦见未来的城市，能为一首诗心动——这些，哪个是靠胃酸分泌完成的？
所以啊,下次你又为身材焦虑时，不妨对自己说一句：“嘿，哥们儿，别忘了，你只是暂时借用了这副皮囊，真正的你，可比这有趣多了。”
毕竟,宇宙花了138亿年，才让你站在这里，思考“我是谁”，你却把时间浪费在数腹肌上？太不划算啦。
最后送大家一句改编版老子语录：
“吾所以有大患者，为吾有身；
吾所以有大乐者，为吾无执。”
烦恼来自太把自己当回事,
快乐始于——忘了自己是谁。
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