颐卦，精力管理才是人生核心｜自我养成

易经智慧 2026年01月09日 13:02 3 观易之人

颐卦，作为《易经》中的第二十七卦，象征“颐养”，强调滋养身心、节制欲望与合理管理精力的重要性，它揭示了一个深刻道理：真正的自我成长不在于外在获取，而在于内在的修养与能量的科学分配，文章以颐卦为引，提出“精力管理才是人生核心”的主题，倡导通过调节饮食、作息、情绪与行为来实现可持续的自我养成，读者将从中学习如何借助传统智慧优化日常生活节奏，提升专注力与生命力，实现身心平衡与长期发展。

今天小白来给大家谈谈颐卦：精力管理才是人生核心｜自我养成，以及对应的知识点，希望对大家有所帮助，不要忘了收藏本站呢今天给各位分享颐卦：精力管理才是人生核心｜自我养成的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧!

你有没有过这样的早晨？闹钟响了八百遍，你终于挣扎着坐起来，脑袋像被塞了一团棉花，眼皮重得像挂了铅块，刷牙的时候对着镜子一看——眼神涣散，脸色发灰，活脱脱一个刚从地府打卡回来的加班鬼，这时候你心里嘀咕：“我这哪是生活，分明是活着赎罪。”

别慌,兄弟，这不是你一个人的问题，古人早就看透了这一点，两千多年前，《周易》里头有个叫“颐卦”的家伙，专门讲的就是这个事儿：怎么吃饭、怎么养气、怎么让自己别把自己给耗死。

颐卦,第二十七卦，上艮下震，山雷颐，光听名字就挺有意思，“颐”字本义是下巴，引申为“咀嚼”、“滋养”，你看，连《说文解字》都说了：“颐，颔也。”说白了，就是教你用嘴吃饭，但又不止于吃饭——它是教你如何“吃对东西”，不仅是食物，更是时间、情绪、人际关系这些看不见的能量。

孔子当年读到这一卦,捋着胡子叹了一句：“君子以慎言语，节饮食。”翻译成人话就是：“少说废话，少吃宵夜。”这话听着糙，理儿可不糙，你想想，多少人白天在会议室扯皮三小时，晚上再刷两小时短视频，最后靠一杯冰美式续命——这不是养生，这是慢性自杀。

我们现代人总把“时间管理”挂在嘴边，搞得好像只要列个To-Do List就能逆袭人生，可现实是，你列了十个任务，结果只完成了三个，剩下七个全被疲惫和拖延干掉了，问题出在哪？不是时间不够，是你精力漏得太厉害。

这就得请出我们的主角——颐卦，它就像古代版的“精力管理大师”，穿着汉服，端着粗茶淡饭，语重心长地说：“孩子，你得学会‘自求口实’。”

啥叫“自求口实”？字面意思是自己找吃的，深层意思是你得主动掌控自己的能量来源，不能像无头苍蝇一样，饿了就啃薯片，累了就灌咖啡，情绪崩了就刷抖音到凌晨三点，那不是“养”，那是“啃自己”。

颐卦，精力管理才是人生核心｜自我养成

我认识一位中医老哥,姓李，六十多了，精神头比二十岁小伙子还足，他跟我说：“现在的病，八成是‘过用’出来的，心过用则烦，肝过用则怒，脾过用则懒。”他开药前总先问一句：“你最近睡几个小时？吃饭定时吗？有没有发过脾气？”——这不就是现代版的“颐卦诊断”吗？

颐卦六四爻辞说：“颠颐，吉。”意思是反过来养自己，反而吉利，什么意思？就是别总想着往外掏——掏知识、掏情绪、掏体力，你得学会往回补，工作一上午，别马上开会，先闭眼五分钟，喝口温水，让脑子“重启”一下，这就好比手机，电量只剩20%你还开着导航、直播、游戏三线作战，不死机才怪。

我自己试过最灵的一招,是“番茄钟+深呼吸组合拳”，每工作25分钟，强制起身，做三分钟深呼吸，顺便看看窗外的树，别说，那棵树都快跟我建立感情了，我甚至想给它起名叫“老绿”，每天跟我一起“颐养天年”。

还有更绝的——颐卦提醒我们，别吃不该吃的东西，这不光指炸鸡奶茶，还包括“信息垃圾”，你刷十个短视频，九个是焦虑制造机：“三十岁还没年薪百万？”“同龄人都买房了！”这种内容，跟过期泡面一样，吃了不但没营养，还堵肠胃，真正的“口实”，是能让你安静下来的东西：一本好书，一段散步，一次不带目的的聊天。

说到这里,不得不提日本人的“间休文化”，他们上班中间必须休息，哪怕只有十分钟，也要离开工位，这不是懒，是智慧，就像烧柴火，你不留点空隙，火反而烧不旺，人也一样，绷得太紧，效率反而暴跌。

所以啊,颐卦真正的精髓，不是教你“拼命”，而是教你“停顿”，它像个慈祥的老道士，拍拍你的肩说：“孩子，慢点走，灵魂跟不上。”

回到开头那个问题：为什么你每天都累得像条狗？答案可能不在时间表里，而在你的“能量账本”上，你一直在支出，却忘了充值。

颐卦，精力管理才是人生核心｜自我养成