倪海夏经典方剂，当归生姜羊肉汤治疗血虚寒疝

修心养性 2026年01月20日 16:50 21 洞势书生

当归生姜羊肉汤是倪海夏推崇的经典中医方剂，源自《金匮要略》，主要用于治疗血虚寒疝、产后腹痛及阳虚畏寒等症，该方由当归、生姜、羊肉三味药组成，具有温中补血、散寒止痛的功效，其中当归养血活血，生姜温中散寒，羊肉补虚生血，三者合用可有效改善因血虚受寒引起的各种不适，文章通过解析此方的组成、功效与临床应用，帮助读者理解中医“温补结合”的治疗理念，读者将学习到如何根据体质辨证使用经典方剂，掌握居家调养的实用方法，提升对传统中医药的认知与应用能力。

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本文目录导读：

一碗汤，三味药，暖透五脏六腑
倪师亲授：这汤要“慢炖出魂”
真实案例：她把“痛经地狱”变成了“温泉度假”
别以为只有女人才需要
这汤也有“忌口令”
它不止是一碗汤，更是一种生活态度

你有没有那种半夜被肚子疼醒，冷汗直冒，蜷成虾米还止不住哆嗦的经历？不是吃坏东西，也不是肠胃感冒，就是一种从骨头缝里往外钻的冷，像冬天光脚踩在冰面上，连心都冻住了，这时候，西医可能给你开一堆检查单，中医却会微微一笑，说：“你这是‘血虚寒疝’啊。”别慌，这不是什么绝症，而是身体在喊“我太虚了，给我点温暖！”

而说到对付这种“冷到发抖+虚弱无力”的组合拳，倪海厦老师推崇的那碗热腾腾、香喷喷的——当归生姜羊肉汤，简直就是中医界的“暖男”代表作。

这汤可不是厨房里的家常炖肉，它是两千年前张仲景《金匮要略》里走出来的老祖宗智慧，经倪海厦老师一讲，立马活了，他说：“这方子简单得像个笑话，可效果猛得像武侠片里的扫地僧。”

一碗汤，三味药，暖透五脏六腑

当归、生姜、羊肉，就这么仨家伙，凑一块儿，就成了专治“血虚寒疝”的黄金三角组合。

啥叫“血虚寒疝”？听着挺玄乎，其实说白了就是：血不够用（血虚），加上体内寒气重（寒），导致腹部一阵阵抽痛、冷痛，尤其女性来月经前后最明显，甚至手脚冰凉、脸色发白、头晕眼花，整个人像被抽了电的玩偶,软绵绵提不起劲。

倪海厦老师打了个比方：“这就像一辆车，油不多（血虚），发动机又结冰了（寒疝），你踩油门它也跑不动，还哐哐响。”怎么办？加满油,再给发动机烤火！

当归就是那个“加油工”，补血活血，让身体的“血液高速公路”重新畅通；生姜是“点火小能手”，驱寒散冷，把盘踞在体内的寒气像赶小偷一样轰出去；羊肉呢？那是“高热量燃料包”，温补气血，还能填精填髓，简直是冬季进补界的“顶流”。

倪海夏经典方剂，当归生姜羊肉汤治疗血虚寒疝

三者联手，不是对抗疾病，而是重建秩序——让你的身体从“瑟瑟发抖”切换到“春暖花开”。

倪师亲授：这汤要“慢炖出魂”

我曾听一位跟过倪海厦学习的师兄讲，他第一次煮这汤时，图快用电磁炉大火十分钟就想喝，结果味道寡淡,喝完肚子还是凉的。

倪师知道了，笑骂道：“你这是煮汤还是烧开水？当归生姜羊肉汤，讲究的是‘文火慢炖，人等汤，不是汤等人’！”

倪海夏经典方剂，当归生姜羊肉汤治疗血虚寒疝

正确的打开方式是：选一块带皮的羊腿肉或羊腩，切块焯水去腥，加足量清水，扔进30克当归、50克老姜（记得拍松！），小火慢炖两小时以上，最后加点盐，别放八角桂皮那些乱七八糟的香料——这不是火锅,是药膳。

“汤要炖到肉烂、姜融、当归的香气全化进汤里，喝一口，从喉咙暖到脚底板，额头微微出汗，这才算到位。”那位师兄回忆说，“那天我喝完，躺下不到五分钟就睡着了，梦里都在笑。”

真实案例：她把“痛经地狱”变成了“温泉度假”

朋友小林，典型的“血虚寒疝”选手，每个月大姨妈来之前，她就跟变了个人似的：脸色蜡黄、走路拖沓，肚子冷痛得像有人拿冰锥在里面搅，西药止痛片吃到胃疼,还是扛不住。

后来听我推荐，她照着倪师的方子连喝了三周，每周两次，第三周那天，她微信发语音，声音清亮：“你知道吗？我今天居然没疼！…我居然觉得腰不酸了，手脚也热乎乎的！”

我调侃她：“是不是感觉人生突然有了盼头？”

她哈哈大笑：“以前来例假，我都想搬去赤道住，现在嘛，我觉得我家暖气可以少开一度了。”

这就是当归生姜羊肉汤的魔力——它不声不响，却能把人从“冷宫”里捞出来,重新扔回人间烟火。

别以为只有女人才需要

很多人一听“血虚寒疝”，第一反应是：“哦，女人病。”错！男人也需要这碗汤。

尤其是那些常年坐在办公室吹空调、爱吃生冷、熬夜打游戏的哥们儿，倪海厦说过一句特别狠的话：“现代男人，十个有八个是‘外强中干’——表面西装革履，内里寒气逼人。”

有个程序员兄弟，三十出头，夜夜加班，靠冰可乐续命，结果某天凌晨腹痛难忍，去医院查了一圈没毛病，医生说“可能是胃肠功能紊乱”，他转头找到中医，脉一搭，大夫摇头：“你这是寒疝，血都冻住了，还写什么代码？赶紧回家喝羊肉汤去！”

他半信半疑煮了两次，第三天跟我说：“怪了，我现在晚上不抽筋了，连头发好像都长得快了点。”

我笑他：“你这不是脱发，是‘冻’发，现在解冻了，当然生机勃勃。”

这汤也有“忌口令”

再好的东西也不是人人都能吃，倪师特别强调：如果你正发烧、咽喉肿痛、舌苔黄厚，或者有严重高血压、湿热体质，那就先别碰这汤，不然，等于往着火的房子里扔柴火——越补越糟。

还有，千万别图省事买现成的“中药包+冷冻羊肉”回来一锅煮，那味儿，跟灵魂脱壳的泡面差不多，真正的疗效，藏在那一段段拍碎的老姜、一片片厚切的当归、一块块冒着热气的手工羊肉里。

就像倪海厦常说的：“药效七分在药材，三分在人心，你敷衍它，它也敷衍你。”

它不止是一碗汤，更是一种生活态度

在这个外卖横行、速食成风的时代，当归生姜羊肉汤像一个固执的老派绅士，提醒我们：有些温暖，急不得；有些健康,省不了。

它不需要高科技检测，也不靠大数据分析，它只问你一句：“你愿意花两个小时，好好对自己吗？”

当你掀开锅盖，热气扑面，香味窜进鼻孔那一刻，你会明白——这哪是治病？这分明是治愈。

下次你感到冷、累、痛、虚，别急着翻止痛药瓶，试试看,给自己炖一锅当归生姜羊肉汤吧。

记住倪海厦老师的叮嘱：“趁热喝，喝完盖被子睡一觉，醒来时，春天可能已经在你身体里安家了。”

而这碗来自千年前的古老汤剂，在倪师的诠释下，不仅治好了寒疝,更治好了我们对健康的麻木与怠慢。

它告诉我们：真正的养生，不是打卡健身房，也不是狂灌蛋白粉，而是——在某个寒冷的傍晚,为自己慢炖一锅充满爱意的汤。

你说，这样的方子,能不经典吗？

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