倪海夏针灸精要，列缺穴宣肺疏风的感冒治疗

修心养性 2026年01月20日 10:46 26 静修一念

本文介绍倪海夏针灸学术思想中的“列缺穴”应用，重点阐述其在宣肺疏风、治疗感冒方面的独特疗效，列缺穴属手太阴肺经，为八脉交会穴之一，通任脉，具有宣发肺气、疏散风邪的作用，尤其适用于外感风寒或风热初起所致的鼻塞、咳嗽、头痛等症状，文章结合倪海夏临床经验，讲解列缺穴的定位、针刺手法及配伍原则，帮助读者掌握实用针灸技术，通过学习，读者可深入了解中医针灸治疗感冒的机理，提升对经络穴位临床应用的认识，具备一定的自我保健与疾病防治能力。

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你有没有过那种早晨醒来，鼻涕像瀑布一样倾泻而下，喉咙痛得仿佛吞了把砂纸，脑袋嗡嗡作响，整个人像被塞进洗衣机甩了十圈的经历？别装了，我们都懂——那不是宿醉，那是感冒在敲门，这时候，很多人第一反应是冲一杯996℃（夸张一下）的姜茶，或者翻箱倒柜找感冒药，指望药片能像超人一样“嗖”地飞进身体,把病毒打得落花流水。

但今天，咱们不走寻常路，来点中医的老底子功夫，聊聊倪海夏老师推崇的针灸绝活——列缺穴，这可不是什么武侠小说里的暗器穴位，而是实实在在能帮你从感冒泥潭里爬出来的“救命稻草”。

列缺穴，听名字就挺玄乎，像是古代剑客的佩剑名，其实它就在你手腕上，离大拇指不远，两根筋中间那个小窝窝，是手太阴肺经上的一个重要穴位，倪海夏老师曾说过一句特别接地气的话：“感冒初期，别急着吃药，先按列缺，比喝热水管用多了。”这话乍一听像江湖郎中忽悠人，可你真试过，就会发现——哎哟,还真有点东西！

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想象一下，你的肺就像一台老旧的空调，本来该呼出浊气、吸入清气，结果感冒一来，滤网堵了，风扇卡壳，整个系统瘫痪，这时候，列缺穴就像是个“重启键”，轻轻一按，咔哒一声，空气重新流通，风邪（也就是中医说的“外感之气”）就被赶跑了。

我有个朋友老王，资深程序员，常年熬夜写代码，免疫力低得像Wi-Fi信号在地下室，有次感冒，他照旧吞了三粒感冒药，结果头更晕了，像被塞进一个不断旋转的陀螺仪，后来他老婆逼他去扎针，医生二话不说，银针轻轻刺入列缺穴，老王一开始还嘀咕：“这玩意儿能行？又不是充电口。”结果不到十分钟，他鼻子通了，脑袋轻了，连打喷嚏都带着一股“重获新生”的豪迈，他事后感慨：“原来我之前吃的不是药，是心理安慰剂啊！”

倪海夏老师强调，列缺穴的妙处在于“宣肺疏风”，啥意思？简单说，就是帮肺把积压的“情绪”释放出来，肺主气，司呼吸，一旦受风寒侵袭，气机就堵了，就像高速路上突然封路，车流全堵成一条长龙，列缺穴呢，相当于交警叔叔，一上岗，指挥棒一挥,交通立马恢复通畅。

而且这穴位特别“懂事”，不用非得扎针才能见效，你要是怕针，完全可以用拇指用力按揉，每次3到5分钟，感觉酸胀就对了，有个患者跟我说：“我每天上下班地铁上就偷偷按列缺，旁边人看我一脸享受，还以为我在练什么神秘功法。”我说：“那你干脆戴个太极手串，再闭眼哼两句‘天地玄宗’，氛围感直接拉满。”

有趣的是，列缺穴的名字本身就藏着玄机。“列”是裂开，“缺”是缺口，合起来就是“裂开的缺口”，古人起名真是浪漫——意思是，这个穴位能帮你把堵塞的气机“撕开一道口子”，让邪气有路可逃，不像某些现代药物，光知道压制症状，咳嗽就镇咳，发烧就退烧，结果邪气被憋在里面,反倒拖得更久。

也有人质疑：“就一个穴位，真能治感冒？”对此，倪海夏老师的回应特别干脆：“不是它万能，而是你用得太晚。”他常说，感冒初期，风寒刚入侵，人体正气还在抵抗，这时候刺激列缺，等于给正气“递刀子”，等你烧到40度、嗓子哑成李志（民谣歌手），再找列缺，它也只能无奈摊手：“兄弟，你早干嘛去了？”

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这让我想起一个比喻：列缺穴就像你家门口的保安大叔，小偷刚探头，他一声吼就能吓跑；可你要等小偷把冰箱搬走了才报警,那保安再厉害也追不回酸奶了。

临床上，很多患者反馈，按摩列缺后不仅鼻塞缓解，连咳嗽都少了，这是因为肺与大肠相表里，肺气通畅了，肠道也跟着舒坦，有位阿姨笑着说：“我按完列缺第二天，排便特别顺畅，看来不仅是感冒好了，连‘内在环境’都改善了！”——这话说得，我都想给列缺穴颁个“年度最佳多功能员工奖”。

也不是说列缺能包打天下，风热感冒、病毒性流感，还是得综合调理，但作为第一道防线,它绝对值得你给个五星好评。

最后提醒一句：按列缺时别一边刷手机一边按，心不在焉效果打折，最好闭眼，深呼吸，想象自己站在山巅，清风吹过肺腑，把那些黏糊糊的痰啊、闷气啊全都吹散，如果你能配合一句内心独白：“邪气，你已被驱逐出境”,那就更带感了。

下次感冒别只会喝热水、吃药片，试试这个藏在手腕上的“秘密开关”——列缺穴，它或许不会让你瞬间变身钢铁侠，但至少，能让你少擤十张纸巾,多睡一个安稳觉。

正如倪海夏老师所言：“医者，意也，治病不在力猛，而在机巧。”列缺穴，正是这种“以巧破千斤”的智慧体现，感冒不可怕，关键是你得找对“门把手”，而列缺,就是那扇通往清爽呼吸的门。

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标签：针灸感冒