倪海夏否卦的包羞，在不良环境中是忍辱负重还是断然离开

易经智慧 2026年01月20日 05:33 27 洞势书生

“否卦”出自《易经》，象征闭塞不通的困境，“包羞”则指在逆境中忍受屈辱，倪海夏解读否卦时提出：当身处不良环境，是选择忍辱负重，还是果断抽身，关键在于审时度势，本文围绕这一命题展开，探讨在人际关系、职场或生活困境中如何权衡进退，读者将从中理解“包羞”的深层含义，学习辨别时机、坚守正道的智慧，掌握在逆境中保全自我、顺势而为的处世哲学，获得面对现实挑战的决策启示。

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本文目录导读：

什么是“否卦”？别被名字吓到
“包羞”二字，藏着多少辛酸泪
忍，还是走？这不是选择题，是生存题
那什么时候该走？看三个信号
文化深处的智慧：中国人为什么总爱“忍”？
所以，到底该怎么选？

你有没有试过走进一间会议室，空气里弥漫着一种说不清道不明的“毒气”？不是甲醛超标，也不是空调坏了，而是那种上司阴阳怪气、同事背后捅刀、工作推不动、气氛压得人喘不过气的感觉，这时候，你心里那根弦就开始打架了：到底是咬牙撑下去，做个“职场忍者”，还是拎包走人，来一场说走就走的“精神大逃亡”？

这问题，两千多年前的《易经》早就聊过了，而当代中医大家倪海夏老师，在讲解“否卦”时，一针见血地提到了一个词——“包羞”，这个词听着有点文绉绉，翻译成人话就是：“把羞耻感打包吞进肚子里。”是不是瞬间觉得胃疼？

什么是“否卦”？别被名字吓到

“否”读作“pǐ”，不是“否定”的否，而是“闭塞不通”的意思，想象一下，你坐进一辆空调坏掉的地铁，人挤人，门关上了，冷气不来，热气不散，连手机信号都飞了——这就是“否卦”的写照：上下不通，内外隔绝,能量卡住了。

在六十四卦里，否卦排第十二，和它相对的是“泰卦”——天地交泰，风调雨顺，人人脸上有光，而否卦呢？天在上，地在下，本该相交的两股力量各走各路，像极了老板高高在上发号施令,员工在底下干瞪眼却没人听。

《象传》说得挺狠：“天地不交，否。”老天爷和大地闹掰了，庄稼不长，人心不齐，放在现代职场或人际关系里，就是沟通断线，信任崩塌，小人横行,老实人吃亏。

“包羞”二字，藏着多少辛酸泪

倪海夏讲否卦时，特别强调“包羞”这一爻——六三：“包羞。”三个字，轻飘飘,可分量比铅球还沉。

他说：“人在否世，最怕不是吃苦，而是受辱，吃了亏还能咽下去，可被人当众羞辱、背地算计，还要假装没事，这才叫‘包羞’。”

我朋友小林就在一家公司经历了这种“包羞”，他负责项目，结果领导抢功，同事甩锅，年终总结会上，他被点名批评“执行力差”，他坐在那儿，脸红得像番茄炒蛋，心里骂了八百遍，嘴上还得说：“谢谢领导指正，我一定改进。”那天晚上，他在天台吹了半小时冷风,差点把晚饭吐出来。

这不就是“包羞”吗？不是体力上的累，是尊严被踩在地上摩擦，还得笑着说“您踩得对”。

忍，还是走？这不是选择题，是生存题

那么问题来了：在这种“否”的环境里,我们到底该不该忍？

有人搬出“卧薪尝胆”的典故，越王勾践被俘后给吴王夫差牵马喂马，端屎端尿（夸张了），最后逆袭成功，所以忍一时风平浪静,退一步海阔天空？

可也有人翻出陶渊明的《归去来兮辞》：“悟已往之不谏，知来者之可追。”人家宁可回家种地，也不愿为五斗米折腰，李白更直接：“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜！”

你看,历史从来就没给过标准答案。

倪海夏的态度很现实：“包羞不是鼓励你当受气包，而是教你先看清形势，就像身体生病，邪气盛时，正气不能硬拼，得先藏起来，养精蓄锐。”

这话什么意思？打个比方，你现在就像一棵树，长在贫瘠的石头缝里，根扎不深，风吹就晃，这时候硬撑，可能连根拔起，不如先缩一缩枝叶,等时机成熟再破土而出。

但！这不等于无限期忍受，倪海夏紧接着补了一句：“包羞有时，离去亦有时，若长期压抑，肝气郁结，迟早要病。”

中医讲究“怒伤肝，思伤脾”，你天天憋着火，早晚甲状腺结节、乳腺增生、失眠焦虑全找上门，到时候不是你辞职，是医院通知你“强制休假”。

倪海夏否卦的包羞，在不良环境中是忍辱负重还是断然离开

那什么时候该走？看三个信号

你的价值观被持续践踏
如果每天上班都像在演《甄嬛传》，勾心斗角成了KPI，诚实正直反而被嘲笑“太天真”，那你已经不是在工作，是在参加“人性淘汰赛”。
成长停滞，只剩消耗
一份工作三年没学到新东西，技能原地踏步，朋友圈都在升职加薪，你还在背锅，这不是平台问题,是坟场问题。
身体开始报警
失眠、脱发、胃痛、情绪暴躁……这些不是“压力大”的借口，是身体在喊：“主人，咱换个地方活吧！”

有个网友留言说得好：“我以前觉得离职是失败，后来发现，能在认清现实后主动撤退，才是最大的清醒。”

文化深处的智慧：中国人为什么总爱“忍”？

咱们文化里，“忍”字被供上了神坛。“小不忍则乱大谋”“忍字头上一把刀”……好像不挨几刀,就不配谈人生。

可你细想，古人说的“忍”，是有前提的——是为了更大的目标，而不是为了讨好谁、害怕谁。

韩信能受胯下之辱，是因为他心里装着整个天下，你现在忍着被同事穿小鞋，是为了啥？为了月底那三千块绩效奖？

别把“忍”当成美德，它只是策略，就像太极拳，不是站着让人打，而是借力打力,以退为进。

到底该怎么选？

我的建议是：短期忍，长期走；边忍边准备，边走边疗愈。

你可以暂时“包羞”，但别让它变成“慢性中毒”，利用这段时间，悄悄学技能、攒人脉、看机会，就像地下党搞革命，表面平静,暗地里电台滴滴响。

当你手里有了选择权，那份“羞”自然就不用“包”了，你可以优雅转身，甚至笑着挥手：“各位，江湖再见，祝你们继续内卷愉快！”

最后送大家一句倪海夏常说的话：“人身难得，真法难闻，中土难生。”意思是：人生短短几十年，别浪费在烂人烂事上，你不是来受罪的,是来活出滋味的。

所以啊，下次当你又坐在那个令人窒息的会议室里，听着领导满嘴跑火车,不妨在心里默念：

“否极泰来——这破事儿，迟早要完。”

然后打开招聘软件,默默投出一份简历。

毕竟，真正的“包羞”，不是忍气吞声，而是把尊严打包带走,留给过去一个潇洒的背影。

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