倪海夏遁卦的肥遁，最佳的退避是无牵无挂、从容不迫

易经智慧 2026年01月20日 02:31 29 观易之人

“肥遁”是倪海夏解读《遁卦》中的核心概念，意指在退避时保持无牵无挂、从容自在的最佳状态，它并非消极逃避，而是智慧地选择时机与方式，远离纷争而不失自我，这一理念源自《易经》，强调顺应时势、明哲保身的处世智慧，文章围绕“肥遁”的深层含义展开，探讨如何在现实生活中把握进退之道，读者将从中学会识别退避的时机，理解内心自由与外在环境的关系，提升应对复杂处境的智慧与定力，实现精神上的从容与独立。

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本文目录导读：

肥遁，不是胖着跑路
倪海厦怎么说？
从历史看“肥遁”的智慧
现代人为什么做不到“肥遁”？
如何修炼“肥遁”能力？
“肥遁”不是逃避，是战略转移
最后一碗“心灵鸡汤”

你有没有试过，明明心里烦得要死，但还得在老板面前装出一副“我很好”的样子？或者，明明知道一段关系已经走到尽头，却还在硬撑着不放手，生怕别人说你“输不起”？我们现代人啊，活得像只被钉在社交平台上的蝴蝶标本——表面光鲜,内里早被焦虑扎穿了。

倪海夏遁卦的肥遁，最佳的退避是无牵无挂、从容不迫

可古人早就看透了这一切，他们不说“内卷”，也不刷小红书，但他们懂得一个字：遁。

不是逃跑，不是认怂，更不是躺平，而是像一只大雁，在秋风起时悄然南飞，不惊动一片云彩，这种高阶操作，在《易经》里叫“遁卦”，而在众多注解中，倪海厦老师的“肥遁”理念,简直是给当代社畜开的一剂清凉药方。

肥遁，不是胖着跑路

先别误会，“肥遁”里的“肥”，可不是指你边吃火锅边辞职那种“幸福地逃离”，这个“肥”字，源自《易经·遁卦》九四爻辞：“好遁，君子吉；肥遁，无不利。”这里的“肥”，古义是“丰裕、宽绰、从容”。

换句话说，真正的“肥遁”，是你走的时候，钱包鼓、心情爽、没牵挂，连前同事都忍不住说一句：“哇，这人走得真潇洒。”

想象一下：你辞职那天，没发朋友圈控诉公司，也没在茶水间哭诉三年青春喂了狗，你只是轻轻合上笔记本，对隔壁工位的小李说：“走了哈，记得帮我关空调。”然后拎包走人，阳光正好，风吹起你的衣角,像极了当年高考结束那一刻。

这才是“肥遁”——退得漂亮,走得体面。

倪海厦怎么说？

倪海厦老师，这位中医、命理、易学三栖大佬，讲《易经》从不搞玄乎那一套，他说话像邻家大叔嗑瓜子，句句接地气,但每一口都能嗑出点人生道理。

他曾在一个讲座里笑着说：“你们现在讲‘离职自由’，我说的是‘遁卦自由’，遁卦讲的不是逃，是时机到了，该撤就撤，而且要撤得像个VIP。”

他特别强调“肥遁”中的“无不利”三个字。“你看，其他卦辞顶多说‘吉’或‘利’，但‘肥遁’直接说‘无不利’——没有哪一点是坏的，为什么？因为你走得干净，不欠人情，不留把柄，心也放下了。”

他还打了个比方：“就像你去饭店吃饭，吃得七分饱，刚好想走，这时候走，胃舒服，钱包也舒服，要是非等到撑得扶墙出去，回头还得花钱买健胃消食片，那叫‘贪遁’，不是‘肥遁’。”

全场哄笑，但笑完一想,还真是这么回事。

从历史看“肥遁”的智慧

中国历史上，真正懂“肥遁”的人不多,但每一个都活得让人羡慕。

比如范蠡，帮越王勾践灭了吴国后，他知道“兔死狗烹”的道理，立马收拾细软，带着西施泛舟五湖，临走前还给文种留了句话：“飞鸟尽，良弓藏；狡兔死，走狗烹。”结果文种不信邪，留下来当“忠臣”,最后被勾践赐死。

范蠡呢？改名换姓做生意，三次成为首富，又三次散财济贫，人称“陶朱公”，你说他是不是“肥遁”的祖师爷？功成名就，全身而退，还能换个身份重新活一遍——这操作，比现在那些“裸辞去大理开民宿”的博主高级多了。

再比如张良，刘邦坐天下后，他主动交出兵权，说自己“愿弃人间事，从赤松子游”，表面上是修仙，其实是躲政治漩涡，刘邦想杀功臣，但他张良既没兵权，也没党羽，连住哪儿都不告诉你,你能拿他咋办？

这就是“肥遁”的精髓：不是等火烧眉毛才跳窗，而是在火苗刚冒头时，你就端着咖啡优雅离场。

现代人为什么做不到“肥遁”？

咱们现在的问题是，太“瘦遁”了。

什么叫“瘦遁”？就是走的时候穷得叮当响，心里憋屈，嘴里骂街，银行卡余额还没下个月房租多，离职信写得像遗书,朋友圈发得像控诉状。

为啥？因为我们总把“退”当成“败”。

社会灌输我们：坚持才是美德，放弃就是懦弱，老板画饼时说“再拼一把”，结果你拼到住院，他连水果篮都没送，家人劝你“别轻易辞职”，结果你耗到35岁被优化,简历投出去石沉大海。

可《易经》告诉我们：退，也是一种战略。

遁卦的卦象是“天山遁”——上面是天，下面是山，山再高，也挡不住天的运行，该让路时就得让，否则就是“撞南墙”。

倪海厦老师曾调侃：“你们现代人，连退个群都要发个‘再见了朋友们，江湖再见’的表情包，生怕别人不知道你走了，真正的高手，是默默退群，连群主都发现不了你不见了。”

这话听着好笑，但细想扎心，我们太在意“被看见”，以至于连离开都要演一出戏，可“肥遁”的前提，恰恰是不在乎别人怎么看。

如何修炼“肥遁”能力？

别急，这不是教你如何“优雅地摆烂”，而是建立一种“随时可以走”的底气。

第一，财务自由不必百万，但要有“缓冲带”。
倪海厦说过：“肥遁的‘肥’，首先得有点肉。”这个“肉”，就是至少6个月的生活费，不是让你变成守财奴，而是给自己一份“说不”的权利，当你不怕饿肚子,你就不会为了三千块工资忍受PUA。

第二，人际关系要清爽，别搞“情感捆绑”。
很多人离职难，不是因为工作多难，而是怕伤感情，可你要明白：职场本质是利益交换，不是兄弟情义，你帮老板赚钱时，他夸你“家人”；你提加薪时，他就说“格局”，保持适当距离，别把同事当闺蜜,也别把上司当父亲。

第三，心态要像秋天的树——该掉叶子就掉，别死攥着。
你知道为什么秋天树叶会落吗？不是树放弃了叶子，而是它知道：留下只会消耗能量，不如归于尘土，来年再长新芽，人生也是，有些关系、有些工作、有些执念，该放就放，放下不是失败,是为新生腾地方。

第四，提前布局“退路”。
范蠡能潇洒走天涯，是因为他早就在齐国买了地；张良能说走就走，是因为他懂黄老之术，有精神寄托，你也得有自己的Plan B：可能是副业，可能是技能,也可能是一个随时能投奔的朋友城市。

“肥遁”不是逃避，是战略转移

有人问我：“那按你这说法，是不是遇到困难就该跑？”
当然不是。

“肥遁”和“逃避”的区别，就像战略撤退和溃败的区别，前者是清醒的选择,后者是慌乱的逃跑。

倪海夏遁卦的肥遁，最佳的退避是无牵无挂、从容不迫

举个例子：你在一家公司干了五年，发现企业文化越来越烂，领导天天画饼，你已经看不到成长空间，这时候辞职，是“肥遁”。
但如果你是因为今天被骂了一句，明天项目没通过，就情绪崩溃甩手走人，那是“瘦遁”，甚至是“崩遁”。

倪海厦老师说得妙：“遁卦讲时机，不是情绪，你得像天气预报员，提前看出风暴要来，而不是等雷劈到头上才想起来躲。”

最后一碗“心灵鸡汤”

说到底，“肥遁”是一种生活哲学：不恋战，不纠缠，不自虐。

它告诉我们：人生不是只有“前进”这一条道，最美的风景,恰恰在转身的瞬间。

就像倪海厦老师在一次讲课结尾说的：“你们记住啊，人生最大的智慧，不是赢多少，而是什么时候知道自己该走了，走得早，未必是胆小；走得晚，也未必是忠诚，关键是——你走的时候，能不能笑着对自己说一句：‘嘿，这段旅程，我玩得很开心。’”

那一刻，你才算真正掌握了“肥遁”的真谛。

下次当你感到压抑、疲惫、被困住时，别急着逼自己“再坚持一下”。
不妨问问自己：
“我现在是‘肥遁’的状态吗？”
“我的背包里，有没有足够的‘肉’？”
“如果今天就走，我会后悔吗？”

如果答案是否定的，那就别

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