倪海夏损卦的弗损益之，有时候，不损失就是一种增益

易经智慧 2026年01月20日 00:59 25 洞势书生

“弗损益之”出自倪海夏解读《易经》损卦的核心思想，意为“不刻意减损，反而能获得真正的增益”，这一理念强调在养生、处世与修行中，过度克制或强行舍弃反可能导致损耗，顺应自然、守住根本才是真正的滋养与积累，文章以此为主题，探讨如何在生活节奏紧张的当下，通过不妄损精气神、不盲从牺牲来实现身心的平衡与提升，读者将从中领悟到“不损即益”的智慧，学会识别真正有价值的取舍，获得内在稳定与持久成长的深层力量。

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你有没有试过把钱包忘在咖啡馆？手机落在出租车上？或者为了省钱，买了一双“看起来挺结实”的运动鞋，结果穿三天就散架了？这时候你肯定在心里默念：“这哪是省啊，简直是赔本赚吆喝！”可你知道吗？老祖宗早在三千年前就看透了这个道理——《易经》里的“损卦”，讲的就是这个：不损失，才是最大的增益。

不过今天咱不聊那些云里雾里的“天人合一”玄学，也不整“乾为天，坤为地”那一套术语轰炸，咱们请出一位当代奇人——倪海厦老师，用他那口带着台湾腔、夹杂着江湖气和书卷味的独特解读，来聊聊“损卦”里那个最妙的词：“弗损益之”。

啥叫“弗损益之”？字面意思就是“不减损，反而得益”，听着像不像某种反向操作的成功学？但别急着翻白眼，这可不是什么“躺平就能发财”的毒鸡汤，倪海厦讲这一卦时，曾笑着拍桌子说：“很多人拼命想割肉补疮，结果越割越烂！真正聪明的人，知道什么时候该‘按兵不动’。”

这话得从历史背景说起。《易经》成书于西周初期，那时打仗靠占卜，治国靠天意，所谓“损卦”，第六爻的爻辞正是“弗损益之，无咎，贞吉”，翻译成人话就是：你啥都不用动，不瞎折腾，反而能得好处，没啥灾祸，坚持这样还能走运。

听起来是不是有点反常识？我们从小被教育要“付出才有回报”“不吃苦中苦，难为人上人”，可《易经》偏说：别乱动！停一停，反而走得更远。

倪海夏损卦的弗损益之，有时候，不损失就是一种增益

就像煮饭,你要是嫌米饭熟得慢，掀开锅盖加把火，结果呢？外焦里生，还得重来，这不就是典型的“欲速则不达”？倪海厦讲课时最爱打这个比方：“你看那烧菜的师傅，火候到了自然香，你非得一直搅、一直翻，最后炒成一锅黑炭，还怪火不给力？”

“弗损益之”的智慧，就在于懂得“不作为”也是一种作为，就像中医讲究“扶正祛邪”，有时候病没好，不是药不够猛，而是你身体还没准备好，硬上猛药，反倒伤了元气，倪海厦常说：“病人来找我，我第一句话常是：别吃药了，先好好睡觉。”——这不就是“弗损益之”？

再往深了挖,“损”这个字本身就很有意思，甲骨文里，“损”是手拿刀割肉的意思，形象得很，古人用它形容削减、牺牲、自我克制，可问题来了：谁规定我们必须“割肉”才能成长？谁说人生非得靠“自虐式努力”才能成功？

举个例子,有个学生跑去找倪海厦，说自己每天只睡五小时，疯狂背书、刷题，结果成绩不升反降，还得了胃病，倪老师听完直摇头：“你这是把自己当柴火烧啊！火太旺，锅没热，柴先没了。”然后他甩出一句经典：“弗损益之，懂不懂？你现在最该做的，是睡觉，不是拼命。”

这话要是放在现代职场,估计会被HR拉黑，但你细品，真有道理，我们总以为加班=敬业，节食=自律，省钱=持家，可现实往往是：熬夜搞垮了身体，节食反弹更胖，省小钱花大钱修漏水的水管。

这就引出了一个文化现象：东亚社会普遍崇尚“牺牲精神”，父母常说：“我为你付出了这么多！”老板爱讲：“大家再拼一把！”连朋友圈都在晒“凌晨三点的写字楼”，可《易经》偏偏在这时候跳出来说：停！别损了！

倪海厦解释说,损卦的核心，不是教你如何舍弃，而是教你分辨——哪些该舍，哪些不该，真正的“损”，是有选择的割舍，而不是盲目自残，就像园丁修剪树枝，剪的是枯枝败叶，不是主干嫩芽。

他还打了个特别生动的比喻：“人生就像一辆车，损卦就像是刹车系统，你不能一路踩油门不松脚，那样迟早翻沟，适时踩刹车，不是退步，是保护发动机。”

说到这儿,你可能会问：那怎么判断什么时候该“弗损益之”？总不能天天躺着等天上掉馅饼吧？

好问题,倪海厦的答案很接地气：“听身体的，听心的。”他说，当你做一件事感到极度疲惫、焦虑、抗拒，那就可能是“损”的信号，相反，如果顺其自然反而有进展，那就是“弗损益之”的时机。

这让我想起一个真实故事,有位企业家，公司快上市了，天天忙得像陀螺，突然有一天，他梦见自己变成一棵树，根都被拔起来了，醒来后吓出一身冷汗，立马宣布休假三个月，结果呢？公司没倒，股价还涨了，他后来感慨：“原来我不在的时候，大家反而学会了自己走路。”

这不是神话,是“弗损益之”的现实版，你的“不在”，恰恰是团队成长的契机，你的“不干预”，反而让系统自我修复。

从历史角度看,这种思想在中国文化中早有渊源，道家讲“无为而治”，孔子说“过犹不及”，孙子兵法强调“以逸待劳”——全都在说一个理：克制，是一种高级智慧。

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甚至在艺术领域也能看到影子,中国画讲究“留白”，西方油画恨不得填满每一寸画布，可正是那一片空白，让山水有了呼吸，让意境得以延伸，这不就是视觉上的“弗损益之”？

再看看现代生活,多少人为了“提升自我”，报十个网课，买二十本书，最后全都积灰，而真正学到东西的，往往是那个只精读一本、反复咀嚼的人，差别在哪？一个在“损”时间、“损”精力，另一个在“守”重心、“守”节奏。

我不是鼓吹彻底躺平,倪海厦也强调：“弗损益之”不是懒，而是“智取”，就像下棋，高手往往不动声色，一步定乾坤；菜鸟则噼里啪啦乱敲，最后满盘皆输。

他还调侃说：“现在人修行，喜欢闭关、辟谷、打坐八小时，我说你不如先戒掉手机刷到半夜的习惯，那才叫真正的‘损’——损的是无谓消耗，益的是生命质量。”

说到这里,我想起一位朋友的经历，她原本是个工作狂，后来生了一场病，被迫休息半年，起初焦虑得不行，生怕被职场淘汰，结果复职后发现，项目进展顺利，同事合作更顺畅，连领导都说：“你不在的时候，我们反而找到了新节奏。”

她笑着说：“原来我的‘损失’，是大家的‘增益’，我现在懂了，什么叫‘弗损益之’。”

你看,这不就是《易经》的智慧穿越三千年，在现代生活中活灵活现？

所以啊,下次当你觉得必须牺牲点什么才能前进时，不妨停下来问问自己：
我真的需要“损”吗？
还是说，此刻的“不损”，才是最好的“益”？

就像春天的种子,埋在土里看似毫无动静，其实正在积蓄力量，你要是 impatient 地把它挖出来看长没长根，那才是真正的损失。

倪海厦最后总结道：“《易经》不是教你算命，是教你‘止损’，真正的高人，不是会加法，而是懂减法，更厉害的，是知道什么时候不用减。”

这话,值一顿火锅的钱。

别再迷信“付出必有回报”了，最好的回报，恰恰来自你什么都没做。

毕竟,宇宙的节奏，从来不是“拼命三郎”式的冲刺，而是像潮水一样——有进有退，有损有益，更有那最微妙的时刻：不动，反而得。

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