倪海夏艮卦的敦艮，懂得停止，并且厚重地止于当止之处

易经智慧 2026年01月19日 22:57 25 更知难子

“敦艮”出自倪海夏对《易经》艮卦的解读，强调“懂得停止，并且厚重地止于当止之处”，关键词“敦艮”中的“敦”意为敦厚、稳重，“艮”象征停止与静守，合指以沉稳坚定的态度在适当时机果断止步，这不仅体现自我节制的智慧，更蕴含修身养性、顺势而为的深层哲理，本文围绕“敦艮”展开，探讨如何在纷繁世事中知止有定，帮助读者领悟内在定力的重要性，学会在关键时刻停下脚步，积蓄力量，实现身心的平衡与长远的发展。

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本文目录导读：

艮为山，止于所当止
“敦”字有讲究：不止要停，还要停得体面
历史里的“敦艮”：张良的功成身退
现代人的“止”为何这么难？
如何修炼“敦艮”？
结语：停止，是为了更好地出发

你有没有试过在跑步机上狂奔,突然意识到——我靠，这玩意根本没关？脚还在动，心却已经累成狗，这时候最该做的不是咬牙坚持，而是立刻踩刹车，人生有时候也像那台失控的跑步机，越跑越远，越忙越乱，可你知道吗？早在三千年前，《易经》里就藏着一个叫“艮”的卦，专门教我们怎么优雅地停下来。

而当代中医与易学大家倪海厦先生,在讲解艮卦时，特别点出一个词——“敦艮”，听上去像是某种养生汤品，其实不然。“敦”，是敦厚；“艮”，是山，也是止，合起来就是：不是轻轻一碰就退，而是像一座山那样，稳稳地、沉沉地停在该停的地方。

这不是“摆烂”，是智慧。

艮为山，止于所当止

《易经》六十四卦中，艮卦（☶）上下都是山，两座山叠在一起，动不了，字面意思是“止”，但这个“止”不是消极的停下，而是主动的收敛，就像开车，红灯亮了，你不会说“哎呀我自由惯了”，而是踩下刹车——因为你知道，不停下来，下一秒可能就撞上了命运的水泥墙。

倪海厦讲课时曾笑说：“很多人一辈子都在‘冲’，冲事业、冲感情、冲健康，最后冲进ICU才发现，原来人生不是百米赛跑，是马拉松，还得会换气。”他讲艮卦时语气放缓，像是在泡一壶老普洱，“敦艮”就是那口最醇的回甘。

“敦”字有讲究：不止要停，还要停得体面

“敦”这个字，可太有意思了，它不只是“厚”，还带着一种温润的重量感，敦厚”，不是傻大黑粗，而是内心有底子，外表不张扬，你见过那种人吧？话不多，但一开口就让人安心，那就是“敦”。

倪海夏艮卦的敦艮，懂得停止，并且厚重地止于当止之处

敦艮”不是冷冰冰地喊“打住！”，而是像一位老农看天色变了，默默收起晒谷，动作不急不躁，却一丝不苟，他知道雨要来了，也知道谷子湿了就糟蹋了，这种停止，是经验，是敬畏，更是修养。

倪师曾举例子：“你看那些熬夜写方案的年轻人，头发一把把掉，眼睛布满血丝，还说自己‘拼搏’，这不是拼搏，是自残，真正的强者，是知道什么时候该合上电脑，泡杯茶，躺平五分钟。”

历史里的“敦艮”：张良的功成身退

说到“懂得停止”，谁能绕开汉初三杰之一的张良？

刘邦打下天下后,韩信被杀，萧何入狱，唯有张良早早称病退隐，随赤松子游，不问政事，这不是懦弱，而是“敦艮”的极致体现，他像一座山，曾经支撑起汉室江山，如今静静地退回云雾之中。

司马迁写他：“运筹帷幄之中，决胜千里之外。”但更厉害的是，他能在巅峰时抽身，就像爬山，别人还在争谁登顶更快，他已坐在半山亭里喝茶，看着云卷云舒。

这不正是“敦艮”吗？不止于山顶，也不跌落山谷，而是稳稳地停在最适合的位置。

现代人的“止”为何这么难？

我们活在一个“加速社会”，手机一响就得回，项目deadline永远在明天，朋友圈里人人都在“逆袭”，你不跑，就被淘汰，于是我们像仓鼠轮上的小动物，跑得气喘吁吁，却不知道为啥要跑。

可问题是——方向错了，奔跑就是原地打转。

倪海厦曾调侃：“现代人最大的病，不是糖尿病，是‘不能停综合征’。”他建议学生每天静坐十分钟，“不是为了修仙，是为了让脑子歇口气，你总不能让发动机24小时运转吧？”

“敦艮”在这个时代，反而成了稀缺能力，它要求你有自知之明，有边界感，还得有点“不怕错过”的勇气。

倪海夏艮卦的敦艮，懂得停止，并且厚重地止于当止之处

如何修炼“敦艮”？

学会“物理暂停”：每天设定一个“断电时间”，手机放客厅，人去阳台发呆五分钟，别小看这五分钟，它可能是你一天中最清醒的时刻。
问自己三个问题：我在做什么？为什么做？值不值得继续？
倪师说：“别等肝硬化了才想起要戒酒，别等婚姻破裂了才想沟通。‘止’是预防针，不是急救包。”
培养“山的气质”：多接触自然，尤其是山，站在山顶，你会发现，喧嚣都变小了，人心也该如此——厚重，不争，却不可撼动。

停止，是为了更好地出发

“敦艮”不是终点，而是转折点，就像冬眠的熊，表面不动，内里在积蓄能量，春天一到，它站起来，比谁都精神。

人生不必一直冲刺,最美的风景，是你停下来那一刻，忽然听见风吹树叶的声音。

下次当你感到疲惫、焦虑、迷失方向时，不妨对自己说一句：
“嘿，该‘敦艮’了。”

像一座山那样,稳稳地、厚实地，停在属于你的位置。

毕竟,懂得停止的人，才真正懂得前进。

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