不以物喜，不以己悲—岳阳楼记的超然境界（超越外物牵绊）

修心养性 2026年01月11日 21:23 6 静修一念

“不以物喜，不以己悲”出自范仲淹《岳阳楼记》，意指不因外在得失而动摇内心情绪，体现了一种超然物外的精神境界，这一关键词揭示了中国古代士人追求内心宁静与道德自律的理想人格，文章通过描绘岳阳楼的壮阔景象与迁客骚人的悲喜情感对比，引出“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的高尚情怀，读者可从中领悟如何超越个人得失，培养宽广胸襟与责任担当，获得面对人生起伏时的从容与智慧。

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你有没有试过，早上醒来发现天气晴好，心情立马像被阳光充值了会员？又或者，银行卡余额少了三位数，瞬间感觉自己从“都市精英”降级成了“流浪汉体验官”？这年头，我们的情绪简直比股市还波动，而罪魁祸首往往是——外物，钱多钱少、职位高低、朋友圈点赞数量……这些玩意儿轻轻一碰,心湖就掀起惊涛骇浪。

可范仲淹在《岳阳楼记》里甩出一句：“不以物喜，不以己悲”，直接把情绪管理拉到了哲学高度，这话听着像是佛系祖师爷亲授，但仔细琢磨，它不是让你变成木头人，而是教你如何在风雨飘摇的世界里，稳稳地站着,像个不动如山的老禅师。

想象一下：你站在岳阳楼上，眼前是洞庭湖的浩渺烟波，春天来了，湖面像铺开了一匹巨大的丝绸，阳光洒下来，金光粼粼，鸟儿欢唱，连空气都带着甜味，这时候，你忍不住想：“哇，人生巅峰不过如此！”——这就是“物喜”。

可转眼秋天到了，阴雨连绵，风呼啸着像在骂街，湖水翻腾得像煮沸的汤锅，你缩在屋檐下，心里也开始打鼓：“完了，我是不是被世界抛弃了？”——这就是“己悲”。

范仲淹看着这一切，微微一笑，说：“你们啊，太容易被牵着鼻子走了。”

他这句话，其实是在提醒我们：别让外在的风景，决定内心的天气，就像你不能因为今天咖啡洒了，就觉得人生彻底完蛋；也不能因为老板夸了一句,就觉得自己明天就能上火星当CEO。

不以物喜，不以己悲—岳阳楼记的超然境界（超越外物牵绊）

记得有次我朋友小李，升职当天请全办公室喝奶茶，结果第三天项目出了点岔子，被领导批了一顿，当晚就在朋友圈发：“我果然就是个废物。”我说：“兄弟，你的情绪过山车是包月的吗？”他说：“没办法，我这人心软，经不起打击。”我说：“那你得学学范仲淹，人家在岳阳楼上看到暴雨都不带眨眼的。”

“不以物喜，不以己悲”听起来很冷，但其实是种温柔的清醒，它不是要你压抑情感，而是让你明白：快乐和悲伤，不该是外界按下的按钮,而应是你内心自主的选择。

这让我想起一个有趣的比喻：人的心，就像一台老式收音机，如果你总是调到“别人怎么看我”这个频道，那信号杂乱，噪音不断，一会儿是羡慕，一会儿是嫉妒，一会儿又是自我怀疑，而“不以物喜，不以己悲”，就是教你换台——调到“我为何而活”这个频率，清清楚楚,稳稳当当。

说起来容易，做起来难，谁不想升职加薪？谁不想被认可？可问题在于，当我们把这些当成快乐的唯一来源时，我们就把自己变成了提线木偶，老板一笑，线一拉，你就笑；同事一冷眼，线一松,你就垮。

范仲淹不一样，他写《岳阳楼记》的时候，其实正被贬在外，仕途不顺，按理说该“悲”得不行，可他笔下的文字，却大气磅礴，毫无怨气，他看到的不只是眼前的风雨，更是“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的担当，这种境界,哪是靠外物能动摇的？

不以物喜，不以己悲—岳阳楼记的超然境界（超越外物牵绊）

有一次，我和一位退休老师聊天，他说：“我现在每天遛狗、看书、晒太阳，儿子说我活得像个哲学家。”我笑问：“您不怀念以前上课的日子吗？”他摇摇头：“怀念是有的，但我不靠那些定义自己，我现在最大的成就，是能在菜市场为一块豆腐讲价十分钟而不生气。”

我愣了一下，突然明白了什么叫“不以物喜，不以己悲”，不是逃避生活，而是不被生活绑架，你可以热爱工作，但不必为加班焦虑到脱发；你可以享受成功,但不必因失败而否定全部价值。

这让我想到一个特别形象的画面：大多数人的人生，像一只气球，被外物吹得忽大忽小，风一来就飘走，针一戳就炸，而范仲淹提倡的，是一种“锚定人生”——你的心，像一艘船，哪怕风浪再大，只要锚在海底,就不会轻易倾覆。

我不是说你要完全无视外界，毕竟，工资条还是要看的，体检报告也是要读的，但关键在于：你能不能在涨薪时笑着说“挺好”，而不是狂喜到辞职去环游世界；在失恋时哭一场，然后擦干眼泪说“下一个会更好”，而不是从此认定自己“注定孤独终老”。

这让我想起一个段子：有人问禅师：“大师，我怎么才能做到内心平静？”禅师说：“你手机静音试试。”那人恍然大悟：“原来如此！”第二天又来找禅师：“大师，我手机静音了，可微信群还在震动！”禅师叹了口气：“孩子，你静的是手机，不是心啊。”

是啊，真正的平静，不是逃离世界，而是在世界中保持清醒，范仲淹站在岳阳楼上，看尽春和景明，也看过淫雨霏霏，但他始终记得自己的初心——不是为了个人的荣辱，而是为了“天下苍生”。

“不以物喜，不以己悲”不是冷漠，而是深情的克制；不是逃避，而是勇敢的承担，它告诉我们：你可以关心世界，但不必被世界撕碎；你可以经历起伏,但不必随波逐流。

送大家一句改编版范仲淹语录：“不以双十一打折而狂喜，不以年终奖缩水而暴悲，心有所持，行则不惧。”

毕竟，人生这场戏，你是主演，不是观众的情绪附庸，与其被外物牵着跑，不如稳稳地走自己的路——哪怕路上偶尔下雨，你也知道，伞,一直在自己手里。

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