易经如何看待情绪起伏｜内在平衡

修心养性 2026年01月07日 18:17 9 观易之人

《易经》以阴阳变易为核心，揭示情绪起伏乃是自然规律的体现，文中指出，喜怒哀乐等情绪如同卦象变化，源于内外环境的交互作用，关键在于觉察与调和，通过理解卦象如“坎”代表险陷、“离”象征光明，可借其智慧应对内心波动，实现内在平衡，文章强调，情绪并非需压抑的负面现象，而是通向自我认知的路径，读者将学会运用《易经》的哲理观照内心，在变动中培养定力，提升情绪智慧，达到身心和谐。

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刚刷完牙,对着镜子笑了一下，心想“今天我要元气满满”，结果下一秒老板发来一条微信：“昨天的报告哪儿去了？”——啪！笑容瞬间凝固，像被点了穴，情绪直接从山顶滑到地底，连马桶冲水声都像是在嘲笑你。

别慌,老祖宗早就看透了这一幕。《易经》，这部被无数人供在书架上当装饰、却真正读懂的人少得可怜的“神书”，其实早就在用八卦的语言悄悄告诉你：情绪起伏？太正常了！关键不是消灭它，而是学会和它跳一支探戈。

易经如何看待情绪起伏｜内在平衡

是的,你没听错，探戈，那种进退有度、忽快忽慢、还带点戏剧张力的舞步。《易经》不教你“永远开心”，它教你的是：在阴晴不定的人生天气里，怎么撑起一把会呼吸的伞。

咱们先说说“情绪”这玩意儿，它不像Wi-Fi信号，想连就连，想断就断，它更像一个任性的室友，时而安静看书，时而半夜开派对，还不跟你打招呼，但《易经》说了：别急着赶它出门，它也是你家的一员。

你看那六十四卦,哪一卦不是在讲变化？乾卦刚健，坤卦柔顺，可中间夹着屯卦的艰难、蒙卦的迷茫、坎卦的险境、离卦的光明……人生就像在八卦迷宫里遛弯，前一秒还在“春风得意马蹄疾”，后一秒就“屋漏偏逢连夜雨”，情绪跟着变，不是软弱，是活着的证据。

我朋友小李就曾信誓旦旦要“情绪稳定”，结果他养的猫把他刚写的论文抓成了抽象艺术，当场暴跳如雷，吼了一句：“我这是要修仙吗？还得无喜无悲？”我说：“老兄，你不是修仙，你是人。《易经》也没说要你成佛，它说的是‘中正’。”

啥叫“中正”？不是面无表情，不是压抑怒火，而是像走钢丝——左倾一点，右摆一下，但核心始终稳稳当当，就像泰卦，天地交而万物通，内阳外阴，外柔内刚，你表面可以笑着点头说“您说得对”，心里默默翻个白眼，但不至于掀桌子，这才叫平衡。

《易经》最绝的地方，是它从不否认黑暗，否卦就是典型的“诸事不顺期”：天在上，地在下，各走各路，气不通，人也不通，这时候你焦虑、烦躁、怀疑人生，完全合理，但《易经》紧接着告诉你：否极泰来，冬天再冷，春雷总会响，情绪低谷不是终点，而是转折点。

我曾经连续三个月失眠,每天凌晨三点盯着天花板数羊，数到第365只时终于悟了：与其数羊，不如学学《易经》里的“艮卦”——艮为山，象征止，不是让你憋着情绪，而是学会在情绪洪流中按下暂停键，当你快炸毛时，不妨深呼吸三下，心里默念：“我现在是座山，我是不可撼动的喜马拉雅。”

也有人试过,结果念着念着笑场了，但这不正是《易经》的智慧吗？它不板着脸训人，它允许你犯错，允许你崩溃，甚至允许你在崩溃后自嘲一句：“唉，我又被情绪劫持了，这回绑匪是愤怒，赎金是理智。”

易经如何看待情绪起伏｜内在平衡

更妙的是,《易经》把情绪看作能量流动，你看那震卦，雷在地下，蓄势待发——那是愤怒；巽卦，风入林间，无孔不入——那是忧虑；兑卦，泽润万物，愉悦流淌——那是喜悦，每一种情绪，都是宇宙节奏的一部分，你抗拒它，它就越猛烈；你接纳它，它反而乖乖听话。

真正的内在平衡,不是做一块木头，而是做一片竹林，风吹来，弯一弯，沙沙响，但根扎得深，腰杆挺得直，等风过去，它还能抖抖叶子，笑着说：“再来啊，我奉陪到底。”

最后送大家一句改编版《易经》金句：“动如脱兔，静如处子，乱中有序，才是真功夫。”情绪来了，别怕；情绪走了，别追，你不是情绪的奴隶，也不是它的敌人，你是那个坐在八卦图中央，一边喝茶一边看风云变幻的智者。

人生不是要追求永远晴天,而是学会在雨中跳舞，顺便哼首小曲儿：“风雨彩虹，铿锵玫瑰——哎，这歌怎么这么应景？”

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