沉没成本的陷阱，为什么明知错了还不放手？

人性洞察 2026年01月11日 12:27 6 知难居士

沉没成本是指已经付出且无法收回的成本，如时间、金钱或情感投入，人们常因不愿承认损失而继续坚持错误的决策，陷入“沉没成本陷阱”，这种心理误区导致个人在不合理的投资、工作或关系中越陷越深，本文探讨这一现象的心理机制与现实案例，帮助读者识别并摆脱非理性决策的束缚，通过理解沉没成本的本质，读者将学会及时止损，做出更明智的选择，提升生活与工作的决策质量。

今天小白来给大家谈谈“沉没成本”的陷阱：为什么明知错了还不放手？，以及对应的知识点，希望对大家有所帮助，不要忘了收藏本站呢今天给各位分享“沉没成本”的陷阱：为什么明知错了还不放手？的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧!

你有没有过这种经历？明明知道某段关系早就该结束，可你还是咬着牙坚持；明明知道自己点的那盘菜难吃得像在啃鞋底，可你还是硬撑着吃完；甚至，明明医生都劝你换个治疗方案了，你却死活不肯换，非得一条道走到黑，这时候，不是你倔，也不是你轴——是你掉进了“沉没成本”的坑里。

别急,这坑不光你踩过，连最聪明的大脑也常常栽进去，今天咱们就来扒一扒这个心理陷阱，从健康医学的角度看看，它到底怎么影响我们的身体和大脑，又为啥我们明知道错了，就是舍不得放手。

先说说啥是“沉没成本”，简单讲，就是已经花出去、收不回来的钱、时间、精力，比如你花三千块报了个健身私教课，结果教练天天让你做深蹲加跳绳，还说“痛才是成长”，三个月下来，你膝盖疼得像装了生锈的合页，体重没降，体脂反而升了，可你心里还在挣扎：“我都交钱了……不能浪费啊！”——恭喜你，你已经被“沉没成本”绑架了。

这就像你走进一家餐厅,点了一份巨贵的牛排，结果上来的肉硬得能当锤子使，服务员问你还吃吗？你说：“不吃多可惜，我已经付钱了。”于是你一边嚼着橡皮筋般的肉，一边怀疑人生，问题是，钱已经付了，不管吃不吃，它都不会回来，但你的胃还在抗议，你的肝也在翻白眼：“兄弟，你这是要拿我当绞肉机吗？”

从医学角度看,“沉没成本”不只是个心理问题，它会实实在在地影响你的身体健康，神经科学家发现，当我们面对“放弃”时，大脑的前额叶皮层（负责决策）和杏仁核（情绪中心）会打起来，一个说：“理智点，止损吧！”另一个尖叫：“不行！我们投入太多了！”最后往往是情绪赢了。

就像一位患者曾对我说：“张医生，我知道每天熬夜加班对身体不好，可我都干了八年了，现在辞职，岂不是前功尽弃？”我说：“可你现在血压160，心率快得像在打鼓，再这样下去，不是‘前功尽弃’，是‘前功尽命’。”

他愣了一下,然后笑了：“您这比喻真狠。”

可不是嘛？身体不是提款机，不能一直透支，你越是执着于过去的投入，越可能让现在的健康付出更大代价，就像一辆轮胎漏气的车，你不停加油门，以为能跑得更远，其实只会让底盘报废得更快。

再举个例子,老李，50岁，糖尿病十年，医生建议他控制饮食、规律运动，可他偏不信邪，坚信“祖传秘方”能根治，他花了几万块买了一堆号称“纯天然无副作用”的保健品，结果血糖越吃越高，脚趾开始发麻，家人劝他停药看医生，他摇头：“都吃了这么久了，肯定快见效了。”