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其进锐者其退速—孟子的急功近利（冒进者的人性弱点分析）

人性洞察 2026年01月10日 07:08 4 观易之人
“其进锐者，其退速”出自《孟子》，意指前进太迅猛的人往往后退也快，揭示了急功近利带来的反噬，这句话深刻指出了冒进者的心理弱点：急于求成、忽视积累与规律，最终导致根基不稳、难以为继，文章以此为核心，剖析人性中追求速成的普遍倾向及其背后的心理动因，结合历史与现实案例，警示盲目进取的风险，读者可通过本文深入理解稳健发展的重要性，学会在个人成长与事业追求中把握节奏，避免因短视和浮躁而功亏一篑，从而获得关于可持续进步的深刻启示。
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“其进锐者，其退速。”这句话出自《孟子·尽心上》，短短八个字，像一记闷棍敲在某些人脑门上，翻译成现代大白话就是：你冲得太猛，摔得就越惨，听起来像极了我妈每次看到我熬夜赶论文时说的那句：“别一口气吃成个胖子，小心胃撑破！”

可问题是，谁不想当“快枪手”呢？在这个刷短视频3秒没笑点就划走的时代，我们恨不得早上种下种子，中午就能啃上西瓜，健身要“七天瘦十斤”，创业要“三个月上市”，连谈恋爱都讲究“闪婚闪离”，这种“锐进”的冲动，就像身体里有个小人儿在不停喊：“快！再快一点！慢就是原地等死！”

但老祖宗早看透了：人性这台发动机，油门踩到底,容易烧缸。

从医学角度看，这种“锐进”状态，本质上是神经系统和内分泌系统的“过载模式”，想象一下，你的大脑是个公司CEO，肾上腺素就是那个疯狂加班、咖啡不离手的实习生，当你决定“三天学会Python，一周拿下客户”，这位实习生立刻进入战斗状态：心跳加快、血压上升、瞳孔放大,仿佛下一秒就要拯救世界。

短期内，这确实有效，毕竟，危机感是天然的兴奋剂，可问题在于——实习生不是铁打的，长期高压运转，皮质醇（压力激素）水平居高不下，结果是什么？失眠、焦虑、免疫力下降，甚至出现“过劳肥”——明明累得半死，体重反而蹭蹭涨，这就像一辆车，油门踩到底跑了一百公里，最后发现发动机冒烟、轮胎爆了,还顺带把变速箱给整报废了。

更讽刺的是，很多“锐进者”根本不知道自己在慢性自毁，他们嘴上说着“我要改变人生”，身体却悄悄拉响警报，比如张伟，我的前同事，立志成为“年度销冠”，每天工作16小时，靠功能饮料续命，结果呢？半年后查出胃溃疡加轻度抑郁，医生问他：“你觉得成功是什么？”他愣了半天，反问：“能让我少喝两瓶红牛吗？”

你看，这就是“其进锐者其退速”的真实写照，冲得太猛，不是赢在起跑线,而是直接把起跑线当终点线撞了。

有趣的是，这种心理机制在进化上其实有它的道理，远古时代，遇到老虎，要么拼命跑，要么拼命打，短期爆发力决定生死，可现代社会的“老虎”变成了KPI、房贷、朋友圈点赞数——它们不会咬你，但会持续制造焦虑，我们的身体还在用“战或逃”的本能应对，结果就是常年处于“假性危机”状态。

这就好比你家的烟雾报警器，本来是用来防火灾的，结果你每次煎个鸡蛋它都尖叫，久而久之，你不光耳朵聋了，连真正的火灾来了也懒得理了，同理，当我们习惯了高强度冲刺，一旦进入正常节奏，反而觉得“不够劲”“没成就感”，只能不断加码,形成恶性循环。

心理学上有个词叫“成就饥渴症”——不是真的热爱目标，而是痴迷于“达成”的快感，就像有些人玩手机游戏，不在乎剧情，只关心升级速度，一旦进度条卡住，立马暴躁、自我怀疑，甚至直接卸载重来，这种心态移植到现实生活中，就成了典型的“冒进人格”。

李婷是我大学同学，典型“锐进派”，考研时，她给自己定的目标是“三个月逆袭985”，于是每天学习14小时，咖啡当水喝，走路都在背单词，头两周效果惊人，模拟考分数蹭蹭涨，可到了第四周，她开始记不住东西，情绪暴躁，梦见自己在考场写错名字，最后考试当天，她发烧了，进了考场脑子一片空白。“我明明那么努力……”她说这话时，眼圈发黑,声音发抖。

她的悲剧不在于不努力，而在于把人生当成一场百米冲刺，可现实是，大多数目标都是马拉松，甚至是越野赛——有上坡、有泥泞、有补给站，还得看天气，你拿百米的节奏跑全程,不栽跟头才怪。

医学研究早就表明，可持续的进步往往伴随着适度的休息和恢复，肌肉的增长不是在健身房完成的，而是在你睡觉时修复的，大脑的学习效率最高时段通常是注意力集中但不过载的状态，而不是熬到凌晨三点的“硬撑”。

换句话说：真正的成长，是“波浪式前进”，不是“火箭式发射”。

可为什么我们还是前赴后继地选择“锐进”？因为爽啊！短期见效的东西，就像甜食——一口下去， dopamine（多巴胺）哗哗分泌，快乐来得又快又猛，相比之下，健康饮食、规律作息、循序渐进的学习，就像吃蔬菜——好处长远,但当下没啥感觉。

这就引出了冒进者最致命的人性弱点：对即时反馈的病态依赖。

我们宁愿相信“七天瘦十斤”的广告，也不愿接受“三个月改善体态”的现实，因为我们内心住着一个 impatient kid（ impatient小孩），总想马上看到结果，你告诉他“种树要三年才能乘凉”，他立马反驳：“隔壁王叔叔昨天种的发财树，今天就挂果了！”

其进锐者其退速—孟子的急功近利（冒进者的人性弱点分析）

（注：王叔叔种的是塑料盆栽。）

更荒诞的是，社会还在不断鼓励这种“锐进文化”，成功学大师教你“如何一夜暴富”，自媒体标题党写着“普通人如何三个月财务自由”，连健身App都在推送“七天练出马甲线”，这些信息像糖衣炮弹，让你误以为：只要够拼,奇迹随时发生。

可医学数据很冷酷：过度训练导致的运动损伤，70%发生在前四周；节食减肥反弹率高达80%；创业者 burnout（精疲力竭）的平均周期是18个月，这些数字背后，是一群群“锐进者”用健康换来的教训。

怎么破？

其进锐者其退速—孟子的急功近利（冒进者的人性弱点分析）

答案可能有点反直觉：学会“战略性懈怠”。

不是躺平，而是像冲浪一样，懂得借力、停顿、调整方向，设定目标时，给自己留出“缓冲带”；工作一段时间后，强制进入“低耗模式”；甚至可以主动安排“失败日”——专门用来犯错、放松、什么都不做。

日本有种养生法叫“间歇性断食”，不是为了减肥，而是让消化系统“放假”，同理，我们的意志力、专注力、创造力，也需要定期“断电重启”，神经科学发现，大脑在放松状态下（比如散步、洗澡、发呆），反而更容易产生创造性想法——爱因斯坦就喜欢边拉小提琴边思考相对论。

下次你又想“一口气干翻全世界”时，不妨问问自己：
“我现在是真在进步，还是只是在表演努力？”
“这个速度，我能维持三个月，还是三天？”

乌龟赢过兔子，不是因为它突然变快,而是因为它从没停下。

也不是说“锐进”一无是处，紧急情况下，短期爆发力确实救命，就像心肺复苏时，医生必须快速按压；手术台上，主刀医生需要高度集中，但这些是“特例”，不是“常态”，把例外当日常，等于天天玩心跳——迟早心脏受不了。

回到《孟子》那句话，“其进锐者其退速”，其实也是一种身体智慧，它提醒我们：人性有极限，生理有节奏，强行突破，代价巨大，真正的强者，不是跑得最快的那个，而是知道何时加速、何时减速、何时干脆坐下喝口水的那个人。

最后讲个小故事，我认识一位马拉松教练，他带过的学员里，最快的不一定夺冠，但最稳的往往完赛，有一次，一个年轻人跑得太猛，前五公里领先全场，结果中途抽筋退赛，教练摇头说：“他不是输给别人，是输给了自己的欲望。”

下山比上山难，不是因为路陡，而是因为刹不住车。
急功近利的人，往往忘了：
人生不是短跑，是长跑。
更准确地说，是带着背包、地图不全、偶尔迷路的徒步旅行。
你不需要每一步都轰轰烈烈，
只要别在第一个山坡就把自己累趴下。

别再迷信“锐进”了。
慢一点，稳一点，
说不定,你才是最后那个笑着冲过终点的人。

（完）

附录：给“锐进者”的三条非医学建议（但很管用）

  1. 设置“冷静期”：每次想立flag前，先等24小时，如果第二天还想做，再开始,多数冲动目标会在冰箱里冻死。

  2. 找一个“刹车朋友”：就是那种敢当面说“你疯了吗”的人，每次你想通宵

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